Tips Tetap Sehat Buat Si Pemalas Olahraga, Ternyata Masih Banyak Cara Siasati Aktivitas Fisik Loh!

Resolusi untuk melakukan olahraga termasuk ke dalam daftar 10 target kebanyakan orang di awal tahun dan biasanya resolusi ini berhenti dilakukan di bu

Tips Tetap Sehat Buat Si Pemalas Olahraga, Ternyata Masih Banyak Cara Siasati Aktivitas Fisik Loh!
THINKSTOCKPHOTOS
Olahraga 

TRIBUNJAMBI.COM- Resolusi untuk melakukan olahraga termasuk ke dalam daftar 10 target kebanyakan orang di awal tahun dan biasanya resolusi ini berhenti dilakukan di bulan Februari.

Hal ini karena mereka menetapkan sesuatu yang berbeda jauh dengan kebiasaan sehari-hari sebelumnya.

Jika di bulan Desember kita banyak bermalas-malasan, maka kita akan merasa tersiksa jika di awal tahun harus ke gym atau jogging setiap jam 6 pagi.

Salah satu cara untuk menyiasati aktivitas fisik selain berolahraga sebenarnya banyak.

Perawat yang melakukan riset tentang olahraga Libby Richard dari Purdue University, menyarankan aktivitas sebagai berikut:

Waspada Jangan Terlalu Sering Minum Es Teh! Ini 6 Risiko Kesehatan yang Bisa Muncul, Ngeriii

Amerika vs Iran Tanda Perang Dunia 3, Paranormal Wirang Birawa Prediksi Dampaknya di Indonesia

Yamaha NMAX Milik Lilik Gunawan yang Bawa Dirinya Sampai ke Makkah, Resmi Dilelang di Arab Saudi

Aktivitas yang bermanfaat untuk seluruh bagian tubuh

Manfaat dari aktif bergerak akan dirasakan setiap sistem dalam tubuh.

Misalnya saja, kualitas tidur menjadi lebih baik, memiliki lebih banyak energi, suasana hati yang lebih baik, dapat berpikir lebih jernih dan mengingat lebih baik.

Selain itu, tulang akan menjadi lebih kuat, tubuhmu juga merespons insulin dengan lebih baik sehingga dapat menurunkan risiko diabetes.

Secara signifikan kamu pun akan mengurangi risiko kanker. Intinya, jika kamu ingin hidup sehat, kamu harus aktif bergerak.

Apa Sebenarnya Gamma-hydroxybutyrate, Rahasia Reynhard Sinaga Bisa Lakukan Perkosaan Ratusan Kali

Beredar Video saat Reynhard Sinaga Mencari Mangsa, Korban Gambarkan Bersahabat & Beraksi Akhir Pekan

Natuna Makin Memanas, Guru Besar Universitas Indonesia: China Mau Ngetes Kinerja Prabowo Subianto

Halaman
1234
Editor: rida
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved