Perasaan Benci dan Depresi Bisa Picu Penyakit Jantung, Benarkah? Berikut Kebiasan Harus Dihindari

Bukan hanya kesehatan fisik saja, ternyata kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kesehatan mental kita.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan.

1. Terlalu sering membuka sosial media

Menurut penelitian, banyak orang yang terisolasi karena terlalu sering membuka sosial media.

Isolasi tersebut akan berdampak buruk untuk kesehatan mental dan fisik.

Mengamati sosial media dapar menimbulkan rasa iri yang tidak baik untuk kesehatan mental.
Selain itu, saat membuka sosial media kita akan diam dan tidak melakukan aktivitas apapun, jika dibiarkan terlalu lama akan berdampak pada kesehatan fisik kita.

2. Menahan amarah

Menahan marah juga kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, terutama kesehatan mental.

Marah yang ditahan bisa mengakibatkan stres, tetapi jika diluapkan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan juga.

Professor Hardvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa orang yang meluapkan emosi berlebihan dapat berisiko terhadap penyakit jantung.

3. Mengingat-ingat stres masa lalu

Penelitian yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa merenungkan seatu tekanan, masalah atau trauma di masa lalu dapat meningkatkan risiko depresi.

Baiknya kita merelakan masa lalu bersama tekanan-tekanan dan trauma dan tidak mengingatnya lagi.

• Daftar Harga HP Vivo Januari 2020, Cek Spesifikasi RAM 8GB, Bandingkan Awal Tahun Ini

4. Makan saat tidak lapar

Makan makanan atau camilan untuk sekedar menghilangkan stres dapat menimbulkan kelebihan kalori untuk tubuh.

Berat badan tubuh akan naik dan dapat beresiko obesitas, obesitas meningkatkan banyak resiko penyakit seperti diabetes, stroke dan penyakit-penyakit lainnya.

5. Terlambat makan

Terlambat makan bukanlah hal sepele, ternyata bisa berdampak dengan kesehatan.

Menunda waktu makan akan memperlambat metabolisme tubuh sehingga kita kan merasa lemas.

Selain itu, asam lambung juga akan naik dan yang lebih buruk, kebiasaan ini bisa meningkatkan resiko diabetes. (TribunStyle.com/Anggie)

• Beredar Petisi Online Pencopotan Anies Baswedan dari Gubernur DKI, sudah Diteken 210 Ribu Orang