BISA Berakibat Fatal, Ini 5 Cara Meminimalkan Risiko Perempuan Terkena Kanker Payudara

Tingginya hormon insulin ini mampu meningkatkan risiko terkena kanker, termasuk kanker payudara.

Jika berat badan saat ini sudah ideal, pertahankan. Jika berlebih, coba pangkas demi kesehatan.

• Order Ojol Ini Menyeramkan, Bukan Mistis, Tapi Driver Diajak Masuk Kamar, Ini Kemudian Terjadi

• PENGAKUAN Aurel Hermansyah Soal Perubahan Wajah dan Tudingan Operasi Plastik, Dulu Bulat dan Tomboy!

• AYAH Verrel Bramasta Setuju Anaknya Dekat dengan Nikita Mirzani, Ivan Fadilla Ajukan Syarat Ini

• Kerap Tumbuh di Sekitar Rumah, Ini Manfaat Tanaman Kersen (Ceri, Talok) Bagi kesehatan

2. Olahraga teratur

Banyak riset membuktikan manfaat olahraga, termasuk dapat menyehatkan payudara.

American Cancer Society merekomendasikan perempuan berolahraga sedikitnya 150 menit tiap minggu, atau 75 menit tiap minggu untuk olahraga intens.

Jadi tak usah juga berolahraga terlalu berat.

Olahraga tingkat menengah sampai intens yang dilakukan dalam satu sesi malah bisa membuat Anda susah bernapas lega.

Bagi olahraga selama beberapa waktu dalam seminggu.

3. Batasi waktu duduk atau mager

Riset terbaru menunjukkan kebanyakan duduk atau malas gerak (mager) berkelindan dengan peningkatan risiko kanker, terutama bagi perempuan.