TAK Cuma Berhenti Merokok, Lemak di Perut Juga Harus Diatasi, Ini Kebiasaan Baik Agar Jantung Sehat

Jantung adalah organ berotot yang perlu diperkuat karena punya sejumlah tugas penting dalam tubuh, yaitu memompa darah ke seluruh tubuh. Stres, kolest

TAK Cuma Berhenti Merokok, Lemak di Perut Juga Harus Diatasi, Ini Kebiasaan Baik Agar Jantung Sehat
pixabay
ilustrasi 

Nutrisi memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Jantung Israel dan Asosiasi Diet Israel, informasi nutrisi untuk jantung yang sehat harus dalam 3 bagian: pola diet (karbohidrat rendah, rendah lemak atau diet mediterania), preferensi makanan individu (sayuran, buah-buahan, kopi, produk susu, dll), dan suplemen gizi (minyak ikan, vitamin D, antioksidan, dll).

Spoiler Boruto Episode 136, Batu Hokage sudah memiliki wajah Tsunade, Kakashi dan Naruto

SEDANG TAYANG Persebaya Vs Arema FC, Tonton Super Big Match Liga 1 2019 Via Live Streaming

Tercatat Jadi Pembunuh Nomor Dua, Ini Faktor Risiko Utama Penyebab Stroke Paling Sering Hipertensi

Hasil BWF World Tour Finals 2019 Hari Ini, Anthony Ginting Masih Peluang Lolos Babak Penyisihan Grup

6. Menjaga waktu tidur

Mempertahankan waktu tidur sangat penting untuk mencegah risiko penyakit jantung.

Menurut penelitian di Alameda County, orang yang tidur kurang dari empat jam tiga kali lebih rentan terkena penyakit jantung dibandingkan orang yang tidur delapan jam.

Kurang tidur juga menyebabkan tekanan darah tinggi, kelelahan, dan peningkatan denyut jantung yang berkontribusi terhadap penyakit kardio.

7. Mengurangi konsumsi alkohol

Bagi kamu yang sering mengonsumsi alkohol, cobalah secara perlahan mengurangi jumlahnya.

Minum alkohol dalam jumlah yang lebih moderat efektif mengurangi risiko sejumlah penyakit kardio, seperti stroke, hipertensi, kardiomiopati, dan lainnya.

8. Menghindari stres tidak perlu

Halaman
1234
Editor: rida
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved