CARA Mudah Turun Berat Badan Hingga 10 Kg, Jangan Lupa Kurangi Stres!

Selain itu, membeli makanan di luar juga membuat kita sulit menghitung asupan kalori sehingga berpotensi mengonsumsi kalori berlebih, termasuk bahan-bahan yang ada di dalamnya, seperti gula, garam, dan lemak.

"Kita tetap boleh makan di restoran, tetapi jadikan itu sebagai TRmomentum spesial, bukan tempat makanmu sehari-hari," kata McAllister.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Ampuh Menurunkan Bobot Tubuh hingga 10 Kg"

Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Wisnubrata

Demi Tubuh Ideal, Terapkan 5 Tips Ini Saat Sarapan

Menurut para ahli, sarapan adalah waktu makan paling penting yang tidak boleh dilewatkan.

Selain membantu mengisi energi, sarapan juga diklaim membantu dalam menurunkan berat badan.

Ahli gizi Kim Pearson memaparkan lima hal yang harus kita perhatikan demi mencapai tubuh ideal dengan memanfaatkan momen sarapan ini.

Berikut lima cara agar sarapan bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan:

1. Jangan lewatkan sarapan

Kecuali jika mengikuti puasa intermiten yang membatasi waktu makan dan menjadwalkan makan di jam-jam tertentu, jangan tergoda untuk melewatkan sarapan.

Menurut Pearson, banyak orang melewatkan sarapan untuk menghemat kalori.

Naasnya, di sore hari mereka justu mengonsumsi makanan manis atau tidak mampu berhenti makan meski telah selesai menyantap makan malam.

Memulai hari dengan sarapan yang baik dapat mengurangi kemungkinan kita makan berlebihan di waktu mendatang.

2. Konsumsi protein