CARA Mudah Turun Berat Badan Hingga 10 Kg, Jangan Lupa Kurangi Stres!
Banyak orang menargetkan penurunan berat badan dalam jumlah yang cukup besar, misalnya 10 kilogram. Target itu sebetulnya tak sulit untuk dicapai, tet
lihat foto
Sisihkan waktu untuk melakukan latihan pikiran, seperti meditasi atau yoga untuk menghilangkan stres.
Riset bahkan menunjukkan pergi ke luar rumah juga bisa menurunkan kecemasan, mengurangi nafsu makan, dan menghindarkan kita dari penyakit.
• Inilah Akun Instagram RM yang Dipakai untuk Dekati Jessica, Mahasiswi Jambi Ditipu Luar Dalam
• Bandingi Tutur Kata Agnez Mo dan Susi Susanti, Nikita Mirzani Murka: Harus Kayak Gitu Kali!
• Pemilik 5 Zodiak Gampang Banget Down & Merasa Diasingkan, Scorpio Merasa Mereka Menyingkirkan Saya
3. Sarapan seimbang
Sarapan sehat dan seimbang membuat kita terhindari dari makan berlebih dan sembarangan di waktu lainnya.
Sarapan sehat dan seimbang juga memberi tubuh energi lebih dan membantu menurunkan berat badan. Brocha Soloff, RD, CDN menyarankan agar sarapan diisi dengan makanan tinggi serat dan protein.
Beberapa contoh sederhananya seperti oatmeal dengan selai kacang dan buah segar, atau sandwich dengan telur dan tomat.
Hindari gula tambahan dan minum banyak air setiap pagi.
Sebab, sering kali tubuh salah mengira bahwa rasa lapar yang dirasakan sebenarnya adalah dehidrasi.
"Jadi, usahakan mengonsumsi tiga liter air per harinya," kata Soloff.
• GAK Cuma Kaya Nutrisi, Ini Sederet Manfaat Mengkonsumsi Ceker Ayam, Bisa Tuntaskan Rematik dan Stres
• Download Lagu MP3 dan Video DJ Remix 10 Jam Full Bass, Dj Opus, DJ Slow, Dj Tik Tok, DJ Nanda Lia
4. Camilan mengenyangkan
Meski kecil, tetapi camilan yang kita makan bisa saja mengandung kalori yang sangat besar.
Di tengah waktu makan, pilihlah camilan-camilan bernutrisi, seperti apel, dark chocolate, atau camilan sehat lainnya.
• WASPADA Pedagang Jajanan di Sekolah! 3 Siswi Dicabuli Mamang Macilor Usai Diajak Main Sunat-sunatan
• BREAKING NEWS Serangan Tawon di Kerinci, 1 Orang Tewas 1 Orang Masuk Rumah Sakit
5. Masak di rumah
Ini terdengar mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi masak sendiri sangatlah membantu.
Dengan menyiapkan makanan sendiri, kita bisa menghemat dan memastikan apa yang kita makan sehat dan bernutrisi.
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
