Leher Sakit Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Bisa Jadi Penyebabnya Hindari Posisi Tidur Ini Sementara

Sakit leher dan posisi tidur memiliki hubungan timbal balik yang saling memengaruhi. Posisi tidur yang salah

Leher Sakit Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Bisa Jadi Penyebabnya Hindari Posisi Tidur Ini Sementara
ilustrasi 

Leher Sakit Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Begini Posisi Tidur yang Sebaiknya Dilakukan

TRIBUNJAMBI.COM - Rasa sakit atau nyeri pada leher bisa jadi karena posisi tidur Anda salah.

Sakit leher dan posisi tidur memiliki hubungan timbal balik yang saling memengaruhi. Posisi tidur yang salah dapat membuat leher sakit dan sebaliknya kondisi ini tentu bikin Anda sulit terlelap.

Ketika leher terasa nyeri, sebaiknya hindari tidur tengkurap untuk sementara waktu.

Dikutip dari health.clevelandclinic.org, seorang ahli chiropractic dari Cleveland Clinic‘s Center for Integrative Medicine, Andrew Bang, D.C., mengungkapkan bahwa tidur tengkurap membuat kepala kita terpelintir ke satu arah selama berjam-jam.

Baca: Dikenal Sebagai Anak Emas karena Jenius, Jennifer Bunuh Orang Tuanya karena Depresi, Ini Penyebabnya

Baca: Jadwal Final Piala Indonesia 2019 Leg Kedua PSM Makassar vs Persija Jakarta, Misi Balas Dendam

Posisi tidur tengkurap justru bisa bikin leher jadi semakin nyeri. Tak hanya itu, tidur tengkurap juga membuat berat badan Anda berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang.

Akibatnya, tekanan pada bagian tengah tubuh jadi tidak seimbang dan memicu nyeri tulang belakang. Bukan cuma leher sakit, punggung kita pun ikut terasa sakit saat bangun tidur.

Untuk menghindari sakit leher akibat salah posisi tidur, berikut ini merupakan beberapa posisi tidur yang aman dan nyaman yang bisa Anda coba:

Meski Jadi Pertanda Baik, Namun Tidur Ngiler Tetap Malu-maluin, Bagaimana Agar Tidak Ngiler?
Meski Jadi Pertanda Baik, Namun Tidur Ngiler Tetap Malu-maluin, Bagaimana Agar Tidak Ngiler? (istimewa)

Tidur miring

Saat leher mulai terasa nyeri, cobalah tidur dengan posisi miring alias menyamping. Tidur miring dapat membantu menopang tulang leher dan tulang belakang Anda selama tidur. Dengan begitu, rasa nyeri dan kaku di leher akan berkurang.

Halaman
12
Editor: Leonardus Yoga Wijanarko
Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved