VIDEO: Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini Agar Tidur Malam jadi Lebih Nyenyak

Makanan merupakan satu di antara beberapa faktor penting yang dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari.

VIDEO: Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini Agar Tidur Malam jadi Lebih Nyenyak

TRIBUNNEWS.COM - Makanan merupakan satu di antara beberapa faktor penting yang dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari.

Oleh karenanya, kamu harus bijak dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi di malam hari.

Sebab, makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Pilihan makanan di malam hari sebaiknya yang tidak mengandung kafein dan tidak memicu heartburn (sensasi perih dan panas pada dada).

Berikut TribunTravel.com telah merangkum beberapa jenis makanan terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur dari laman sleepfoundation.org.

1. Karbohidrat kompleks.

Saat malam hari, hindari roti putih, pasta, makanan manis, dan makanan yang dipanggang.

Sebab, jenis makanan ini dapat mengurangi kadar serotonin dan merusak kualitas tidur.

Sebaiknya pilih makanan dari biji-bijian utuh seperti popcorn, oatmeal, atau kraker gandum utuh dengan mentega kacang (nut butter).

Baca: Ingat Gugun Gondrong? Usai Sembuh dari Tumor Otak, Sering Lupa hingga Ingin Pendamping Hidup

Baca: Malaysia Terancam Bangkrut Hutang Rp 3.500 Triliun, Indonesia yang Berutang Rp 5.000 T Justru Tidak?

Baca: Lembaga Perlindungan Konsumen Bongkar Penipuan Pengelola SPBU, Modusnya Kurangi Jumlah Literan

Baca: Komisaris Telkomsel Mohamad Irfan Tewas saat Kecelakaan dalam Touring di Namibia Afrika

Halaman
1234
Editor: Teguh Suprayitno
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved