Mama Muda Ingin Punya Perut Rata, Lakukan 7 Hal Ini Selama 30 Hari Secara Teratur

Setelah melahirkan, pertambahan bobot menyisakan lemak di beberapa bagian tubuh. Ikuti tips ini selama 30 hari, perut rata.

Mama Muda Ingin Punya Perut Rata, Lakukan 7 Hal Ini Selama 30 Hari Secara Teratur
instagram/gisel_la
Gisella Anastasia penyuka olaharaga supaya memiliki bentuk tubuh bagus, body goals. 

Cobalah mengunduh aplikasi kalori atau jurnal makanan melalui ponsel pintar Anda.

Selain itu, sebaiknya Mama juga menjalankan diet rendah karbo untuk mendapatkan hasil maksimal.

Pilih bahan makanan rendah kalori dan sarat serat, misal, ganti beras putih dengan beras merah, hindari mengonsumsi mi.

2. Hindari mengonsumsi karbohidrat dari gandum

Jika diet yang Anda jalani terdiri dari karbohidrat berbahan dasar gandum dan sayur-sayuran alami, mulailah untuk mengurangi asupan karbohidrat dari gandum.

Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayur-sayuran segar, misalnya memilih makan buah lebih banyak ketimbang makan pasta.

Karena, serat yang ada di dalam buah dapat mengatur kelebihan lemak dalam tubuh. Inilah yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut Mama dengan cara yang tepat.

3. Sarapan dengan makanan kaya protein

Pilih makanan kaya protein untuk sarapan di pagi hari untuk mengikis lemak di tubuh.

Protein akan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktivitasm tetapi tidak berkontribusi menambah lemak dalam tubuh.

Halaman
1234
Editor: duanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved