Olagraga Pasca Lebaran, Dimulai dari Jalan 1.000 Langkah

Apakah kamu ingat kapan terakhir kali kamu berolahraga? Jika kamu sudah tidak mengingatnya tentu tubuhmu juga mengalami perubahan.

Apakah kamu ingat kapan terakhir kali kamu berolahraga? Jika kamu sudah tidak mengingatnya tentu tubuhmu juga mengalami perubahan.

Sebagian besar orang yang gemar berolahraga juga mungkin vakum pada saat bulan Ramadan lalu, sehingga agak merasa berdosa ketika setelah lebaran tidak melakukan olahraga kembali.

Bagi kamu yang akan memulai berolahraga kembali alangkah lebih baik jika diawali dengan olahraga yang ringan terlebih dahulu.

Sugih Suhartini, Owner SuTa Club di Citra Raya City menyampaikan sebaiknya memulai olahraga yang sudah lama vakum minimal jalan kaki 1.000 langkah atau jalan kaki 20 menit.

“Setelah terbiasa 3-4 kali jalan kaki barulah tingkatkan olahraga kebugaran,” ungkap praktisi kebugaran yang biasa disapa Miss Sugih ini.

Ia mengatakan olahraga untuk mengurangi berat badan yaitu olahraga aerobic, artinya olahraga yang menggunakan daya tahan aerobic. Misalnya senam aerobic, bersepeda, renang ataupun jogging.

Bagi yang baru akan memulai untuk berolahraga, ia menyarankan pilih olahraga sesuai karakter, buat hati senang, cinta terhadap olahraga yang dipilih, sehingga saat terjun beraktifitas berolahraga tanpa ada paksaan yang berlebih, dan tetap dengan hati senang.

“Ingin bugar, olahraga teratur dan terukur.Tujuan olahraga bukan hanya sehat karena sehat artinya hanya sekedar tidak sakit. Tapi tujuan utama berolahraga adalah bugar. Bugar lebih dari sehat. Orang sehat belum tentu bugar, orang bugar sudah pasti sehat. Bugar adalah mampu melakukan aktivitas lebih tanpa merasakan lelah yang berarti,” paparnya.

Selain praktisi, Miss Sugih juga menciptakan instruktur profesional di bawah naungan organisasi kebugaran bernama KOPKI (Komunitas Pencinta Kebugaran Indonesia). (nurlailis)

Editor: awang
Sumber: Tribun Jambi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved