Hari Pertama Kerja, Simak Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk
Memang tidak jarang rasa lelah di tempat kerja membuat kamu begitu mengantuk. Terlebih jika kamu memiliki waktu tidur malam yang kurang.
lihat foto
Hari Pertama Kerja, Simak Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk
TRIBUNJAMBI.COM - Tentu akan terasa luar biasa jika kamu bisa beristirahat sejenak atau bahkan tidur siang sebentar di siang hari ketika rasa kantuk mulai datang.
Sayangnya, tidak semua orang bisa melakukan itu.
Terlebih para pekerja yang harus tetap terjaga meskipun rasa kantuk begitu melanda.
Baca: Mendadak, Didi Kempot Dapat Julukan God Father Of Broken Heart ! di Jagat Twitter, Ada apa?
Baca: Luna Maya dan Pengusaha Malaysia Faisal Nasimuddin Kepergok Lagi Berada di Bali, Ngapain Ya?
Memang tidak jarang rasa lelah di tempat kerja membuat kamu begitu mengantuk.
Terlebih jika kamu memiliki waktu tidur malam yang kurang.
Nah, mengutip dari Healthline.com, ada tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa kantukmu lho!
Berikut ini caranya:
1. Cobalah berjalan-jalan sebentar saat kantuk melanda
Ketika kamu mulai merasa mengantuk, cobalah untuk berjalan sebentar.
Tinggalkan kursimu dan berjalanlah perlahan, bisa berjalan di sekitar kantor dan menghirup udara segar, atau bisa juga dengan berjalan-jalan ke meja teman kantormu untuk berbincang sejenak.
2. Jaga agar ruang kerja tetap terang
Kamu bisa membiarkan jendela tetap terbuka untuk membiarkan sinar matahari masuk ke rumah kerjamu.
Atau, kamu juga bisa bekerja dengan lampu yang menyala.
Baca: Membuat Makanan Lezat Namun Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Efek Samping Vetsin Alias MSG!
Baca: Siapa Sebenarnya Trio Mallarangeng, Pembisik Dua Presiden, SBY Hingga Megawati Soekarnoputri ?
3. Minum air putih
Minum minuman yang mengandung kafein mungkin dapat memberikan energi pada tubuh untuk sementara waktu.
Namun, minum air putih justru jau lebih sehat dan efektif untuk membuatmu tetap terjaga.
Pasalnya, dehidrasi dapat membuatmu lebih sulit berkonsentrasi pada pekerjaan
4. Makan camilan sehat
Makan camilan sehat di siang hari dapat membantu menjaga gula darah dan menjaga fokus tetap stabil sepanjang hari.
Kamu bisa memilih sejumlah makanan untuk dijadikan camilan sehat, seperti selai kacang dan biskuit gandung, granola dan yogurt, kacang dan buah, serta wortel dan keju.
Hindari mengonsumsi makanan dan minuman dengan tambahan gula, seperti permen, batangan energi, dan soda.
5. Dengarkan musik
Jika rasa kantuk melanda, segera buka music playermu! Mendengarkan musik keras dan penuh energi terkadang dapat membantumu teta terjaga.
Jika kamu bekerja di ruang bersama, pastikan untuk memakai headphone sehingga kamu tidak mengganggu rekan kerja.
Baca: Mahfud MD Komentari Wacana Pembubaran Koalisi Parpol di Pilpres 2019, Tergantung Kesepakatan Saja
Baca: Nasib KSAU Jenderal Loyalis Soekarno yang Pernah Nyalip Soeharto, Hidup di Penjara Puluhan Tahun
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Mengantuk saat Bekerja? Ini Tips Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan untuk Tetap Terjaga
