Kesehatan

9 Cara Menurunkan Kolesterol Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Lebaran

Tapi jangan khawatir, kamu bisa lakukan 9 hal ini untuk mengurangi tingkat kolesterol kamu setelah Lebaran,

9 Cara Menurunkan Kolesterol Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Lebaran
dansulin.co.id
Ilustrasi kolesterol tinggi 

Makanan dengan kandungan minyak yang 'terhidrogenasi parsial' mengandung lemak trans dan berbahaya.

Bahkan, jika label mengklaim produk tersebut memiliki "0 gram lemak trans per sajian."

Baca: Ramalan Zodiak Sabtu (8/6) - Hari Sulit Taurus, Libra Pusing Masalah Keuangan, Aries Manjakan Dirimu

Baca: Bermula dari Suara Motor, Terjadi Bentrok Hingga 2 Tewas, 87 Rumah Dibakar dan Warga Harus Mengungsi

4. Makanlah Serat Larut Air

Serat larut memelihara bakteri usus probiotik yang sehat dan menghilangkan kolesterol dari tubuh, mengurangi LDL dan VLDL.

Sumber serat larut termasuk kacang, kacang polong, lentil, buah, psyllium dan biji-bijian utuh, serta gandum.

5. Berolahraga

Semua jenis olahraga mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Semakin lama dan semakin intens latihan, semakin besar manfaatnya.

6. Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan mengurangi kolesterol total, sebagian dengan mengurangi pembentukan kolesterol baru di hati.

Halaman
123
Editor: suci
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved