Kesehatan

9 Cara Menurunkan Kolesterol Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Lebaran

Tapi jangan khawatir, kamu bisa lakukan 9 hal ini untuk mengurangi tingkat kolesterol kamu setelah Lebaran,

9 Cara Menurunkan Kolesterol Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Lebaran
dansulin.co.id
Ilustrasi kolesterol tinggi 

9 Cara Menurunkan Kolesterol Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Lebaran

TRIBUNJAMBI.COM - Momen Lebaran pasti dipenuhi hidangan-hidangan lezat yang bikin kamu laper mata.

Eh, tapi hati-hati loh, makanan lebaran seperti opor ayam, gulai dan banyak lainnya mengandung santan yang bisa menaikkan kadar kolesterol kamu.

Baca: Hanya Sentuh Ujung Jari, Kamu Bakal Tahu Jantungmu Bermasalah atau Tidak, Coba Yuk!

Baca: Pecahkan Rekor Transfer Ronaldo, Berapa Nomor Punggung Eden Hazard di Real Madrid, Warisi Beckham?

Baca: Digosipkan Cinlok dengan Lady Gaga, Bradley Cooper Putus dari Irina Shayk Setelah 4 Tahun Seatap

Tapi jangan khawatir, kamu bisa lakukan 9 hal ini untuk mengurangi tingkat kolesterol kamu setelah Lebaran, seperti  yang dikutip Tribunjambi.com dari healthline.com

1. Fokus pada Lemak Tak Jenuh Tunggal

Sumber lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun, minyak canola, kacang pohon, almond, kenari, pecan, hazelnut, dan kacang mede hingga alpukat.

2. Gunakan Lemak Tak Jenuh Ganda, Terutama Omega-3

Lemak tak jenuh ganda memiliki banyak ikatan rangkap yang membuatnya berpengaruh berbeda di tubuh dibandingkan lemak jenuh pada umumnya.

Penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda mengurangi kolesterol LDL "jahat" dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Hindari Lemak Trans

Halaman
123
Editor: suci
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved