Ini Jenis Makanan yang Baiknya Dikonsumsi dan Dihindari Saat Puasa

Tubuh manusia mengalami adaptasi ketika sedang berpuasa. Mulai dari stamina, jadwal tidur serta pola makan.

Ini Jenis Makanan yang Baiknya Dikonsumsi dan Dihindari Saat Puasa
ThitareeSarmkasat
5 Makanan Sehat Berserat untuk Menu Sahur, Miliki Efek Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadhan! 

Ini Jenis Makanan yang Baiknya Dikonsumsi dan Dihindari Saat Puasa

TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Tubuh manusia mengalami adaptasi ketika sedang berpuasa. Mulai dari stamina, jadwal tidur serta pola makan. Makanan merupakan sumber energi saat sahur dan berbuka untuk kita tetap lancar menjalankan puasa.

Makanan juga bisa menjadi risiko yang menyebabkan puasa tidak lancar. dr. Mohammad Afif dari RS Sayoeti Seberang Kota Jambi menjelaskan makanan yang baiknya dihindari  saat berbuka dan sahur.

“Saat berbuka, usahakan untuk tidak langsung mengkonsumsi makanan pedas, asam dan bersantan. Hal ini karena makanan tersebut dapat membuat lambung menjadi kaget akibat asam lambung yang kurang terkontrol,” jelasnya.

Pada saat berbuka dan sahur pula upayakan untuk mengkonsumsi air putih secara cukup yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat sahur agar tubuh terhindar dari dehidrasi selama berpuasa. 

Selain konsumsi makanan pokok seperti nasi dan lauk pauknya, mengkonsumsi buah dan sayur adalah suatu keharusan saat berniat untuk berpuasa, karena asupan berbagai jenis vitamin dan mineral yang ada pada buah dan sayur sangat dibutuhkan tubuh agar terus berenergi dan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Baca: Kebakaran Menjadi Momok Menakutkan Masyarakat Pesisir, Pemda Tanjab Tiimur Diminta Memiliki Solusi

Baca: VIDEO VIRAL, Pengendara Motor Kena Tendang Penjaga Rel Kereta Api, Ternyata Ini Tujuannya

Baca: Ini Pasar Beduk Paling Terkenal di Jambi Saat Ramadan, 18 Tahun Sajikan Penganan Khas Jambi

Baca: Tidak Mau Hanya Jadi Penonton, Supik Lancip Ingin Ikut Andil Promosikan Jambi

Baca: VIDEO: Resmi Hadir di Kota Jambi, Transmart Usung Konsep Ritel Modern 4 in 1

Seperti buah kurma yang kaya akan antioksidan, sangat baik sebagai kudapan untuk berbuka puasa

Bagi penderita maag bukan menjadi penghalang untuk tidak berpuasa. dr. Afif menjelaskan maag biasanya terjadi karena pola makan yang buruk atau porsi makan saat berbuka dan sahur yang terlalu sedikit dan tidak mencukupi untuk energi harian.

Jika keluhan berlanjut, seperti mual dan muntah yang terjadi terus menerus, segera berobat ke fasilitas kesehatan atau konsultasi ke dokter. 

Penulis: Nurlailis
Editor: Teguh Suprayitno
Sumber: Tribun Jambi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved