Pola Tidur yang Baik Selama Puasa di Bulan Ramadhan 2019, Sesuaikan Jam-jam Ini Saat Aktivitas

Pola Tidur yang Baik Selama Puasa di Bulan Ramadhan 2019, Sesuaikan Jam-jam Ini Saat Aktivitas

TRIBUNJAMBI.COM - Pola tidur pasti agak berubah selama puasa di bulan Ramadhan, dan tubuh perlu menyesuaikan jam-jam tidur agar kesehatan tetap terjaga.

Meski pukul 3 pagi kita harus bangun untuk makan sahur dilanjutkan menunggu waktu subuh, tak perlu khawatir dengan jam-jam tidur yang berubah selama puasa Ramadhan, 

Dilansir dari SUAR.id (group SURYA.co.id) dalam artikel 'Sulit Mengatur Waktu Tidur di Bulan Puasa? Ini Waktu Tidur yang Baik Bagi Kesehatan', tidur pukul 10-11 malam juga masih baik bagi kesehatan

Baca: Kivlan Zen Dilarang Keluar Negeri, Fadli Zon Tanggapi dengan Tegas: Bakal Menimbulkan Antipati

Baca: Update Real Count Terbaru Pemilu 2019, Data Masuk hampir 80 Persen, Sudah Pasti Menang Jokowi-Maruf?

Pada pukul 10-11 malam, organ hati kita mulai menyimpan darah dan menjadikannya lebih dingin.

Kelenjar endokrin kita juga mulai bekerja untuk menambahkan enzim dan elektrolit pada tubuh.

Begitu masuk pukul 11-1 pagi, organ hati mulai bekerja untuk melepaskan racun dari dalam tubuh kita, termasuk kolestrol yang diproses dengan baik.

Bagian otak juga difungsikan jadi lebih baik!

Kalau sudah pukul 1-3 pagi, darah dan seluruh kotoran pada tubuh bakalan dibuang.

Pada pukul segini, wajar banget kalau kita bangun, karena gula darah kita sangat rendah.