Breaking News:

Ramadan 2019

Ini Dia Tips Atasi Rasa Kantuk saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan, Atur Pola Makan dan Tidur

Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, maka pola makan dan aktivitas akan berubah. Perubahan tersebut dapat mempengaruhi ritme biologis yang sudah

Editor: andika arnoldy
tribunnews.com
ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM-  Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, maka pola makan dan aktivitas akan berubah.

Perubahan tersebut dapat mempengaruhi ritme biologis yang sudah biasa dibentuk.

Ritme yang berubah tersebut akan menimbulkan rasa kantuk dan Anda tidak bisa mengatasi dengan kopi ataupun kudapan.

Berikut 6 cara mengatasi kantuk saat menjalankan ibadah puasa, seperti yang dikutip darihHrinasia.com.

1. Tidur dengan nyenyak di malam hari

Perubahan pola tidur akan terjadi selama sebulan penuh di bulan Ramadan.

Anda harus bangun sebelum subuh untuk melakukan makan sahur.

Hal tersebut yang menyebabkan beberapa orang mudah mengantuk saat siang hari selama puasa.

Untuk mengatasinya, Anda perlu membuat tidur malam yang singkat tersebut menjadi lebih berkualitas.

Jika memungkinkan, tidurlah lebih cepat dari pada jam biasanya untuk menyeimbangkan waktu tidur.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved