Arumi Bachsin Keguguran, Tips Cegah Keguguran Sejak Dini yang Harus Diketahui

1. Mengonsumsi makanan sehat

Dengan mengosumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang adalah cara paling baik untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Penelitian menyebutkan, makan buah dan sayur setiap hari dapat mengurangi risiko keguguran.

2. Olahraga cukup

Saat hamil, olahraga tetap dibutuhkan walaupun porsinya lebih sedikit dari biasanya.

Berolahraga berlebihan selama tujuh jam atau lebih selama seminggu ketika hamil justru dapat meningkatkan risiko keguguran.

3. Kurangi asupan kafein

Saat hamil, mungkin Moms akan menginginkan kopi atau minuman berkafein.

Namun, dokter menyarankan sebaiknya ibu hamil tidak mengonsumsi kafein lebih dari 200 miligram setiap harinya.

Tak ada salahnya juga Moms berkonsultasi ke dokter untuk asupan kafein yang aman.

4. Jangan stres

Sebuah penelitian menyebutkan, perempuan yang merasa rileks dan bahagia kala hamil 60% lebih kecil kemungkinannya mengalami keguguran.

Untuk itu penting bagi Moms menghindari stres saat mengandung, dan lakukan hal yang membuat bahagia agar janin selalu sehat.
Melakukan kunjungan pra-konsepsi

5. Kunjungi Ginekolog

Dengan berkunjung ke ginekolog, ibu bisa mengetahui riwayat kesehatan sejak dini.

Misalnya gaya hidup, kesiapan kehamilan dan tes sampel darah untuk pemeriksaan lebih detail.

Selain itu juga melakukan vaksin untuk penyakit menular, seperti rubella dan virus toksoplasma yang dapat mengancam keselamatan janin.