Kandungan Gizi Dalam Satu Buah Durian, Ini Khasiatnya Untuk Kesehatan
Asyiknya jenis lemak durian adalah baik alias sehat, sehingga kita tidak perlu khawatir untuk mengonsumsinya.
lihat foto
Kandungan Gizi Dalam Satu Buah Durian, Ini Khasiatnya Untuk Kesehatan
TRIBUNJAMBI.COM - Durian kaya gizi sehat, satu porsi durian yang mempunyai berat 243 gram sudah mencakup 20% kebutuhan karbohidrat tubuh kita.
Setiap porsi durian mengandung sekitar sembilan gram serat yang merupakan 37% dari kebutuhan harian kita (berdasarkan diet 2.000 kalori).
Sampai di sini jelas sekali durian kaya gizi sehat.
Masih ada lagi, satu porsi durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak.
Asyiknya jenis lemak durian adalah baik alias sehat, sehingga kita tidak perlu khawatir untuk mengonsumsinya.
Baca: Beton Alias Biji Nangka Memiliki Khasiat Penting Untuk Kesehatan, Untuk Diabetes Salah Satunya
Baca: Buku Langka Milik Hitler Ditemukan, Diperoleh dengan Harga Rp 63 Juta, Isinya Dinilai Amat Penting
Aneka vitamin, mulai dari C hinga B terdapat dalam durian. Karenanya durian baik sekali sebagai daya tahan tubuh, juga menjaga tubuh dari radikal bebas, mencegah penuaan dini dan penyakit jantung.
Malah vitamin B dalam durian berguna untuk meningkatkan HDL (Kolesterol baik alias sehat), dan membantu meningkatkan kadar serotin yang dapat meningkatkan suasana hati serta mengurangi depresi.
Jadi selas sekali durian kaya gizi sehat.
Belum lagi zat besi dan tembaga, banyak dalam setiap porsi durian, yang diperlukan dalam pembentukan dan penciptaan sel darah merah yang sehat.
Baca: Kehebatan Rudal Hipersonik DF-47, China Sesumbar Mampu Tenggelamkan Kapal Induk Militer AS
Karena mengandung mangan, durian juga membantu kesehatan tulang dan kulit.
Juga durian kaya kalium, elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, kadar natrium dan membantu mengatur detak jantung kita.
Durian pun terbukti kaya folat atau dikenal sebagai asam folat, baik untuk cegah penyakit jantung, baik bagi perkembangan janin (untuk wanita hamil), dan membantu otak berfungsi dengan baik.
Asal tahu saja, satu porsi durian mengandung sekitar 20% dari kebutuhan asam filat harian kita.
