Sebuah Studi Temukan Makan Satu Telur Sehari Turunkan Risiko Diabetes, Caranya Seperti Ini

TRIBUNJAMBI.COM - Sebuah studi menemukan bahwa makan satu telur sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Temuan-temuan dari sebuah studi dari sebuah universitas di Finlandia menambahkan: apakah telur baik atau buruk untuk diabetes?

Penelitian telah terbagi menjadi dua arah, tetapi laporan kntroversial ini mengatakan bahwa, ketika datang pencegahan risiko diabetes, telur adalah hal yang baik.

Pengujian dilakukan pada pria, dan mereka menemukan bahwa orang yang makan telur setiap hari memiliki profil lipid tertentu dalam darah mereka yang umum di antara pria yang tidak pernah menderita penyakit ini.

Baca: VIDEO: Bahaya Membawa Powerbank di Pesawat, Detik-detik Meledak Saat Penerbangan Menuju Brunei

Makanan sangat penting bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Orang dengan diabetes tipe 1 tidak dapat memproduksi insulin yang penting untuk mengatur glukosa dalam tubuh.

Sedang orang dengan diabetes tipe 2 tidak menghasilkan cukup atau tidak merespon dengan baik terhadap insulin, artinya mereka memiliki regulasi glukosa yang lebih buruk.

Telur serba guna dan bergizi, tetapi sekaligus teka-teki utama bagi para peneliti diabetes.

Baca: Desas Desus Vanessa Angel Ditangkap Karena Prostitusi Online, Sempat Viral Pergok Mantan Bawa Kondom

Kelebihan

American Diabetes Association merekomendasikan agar penderita diabetes memakan telur.

Setiap telur mengandung sekitar 0,5 gram karbohidrat, yang secara teori menjaga kadar gula darah.

Telur kaya akan kalium, yang baik untuk jantung dengan menjaga kadar natrium tetap terjaga, dan biotin, yang baik untuk produksi insulin.

Telur juga rendah kalori dan serbaguna untuk dimasukkan ke dalam makanan.

Baca: Dari Tomat hingga Jamur, 10 Makanan yang Gampang Didapat Ini Bisa Bikin Anda Awet Muda

Kekurangan

Telur mengandung 187 mg kolesterol, dan pedoman resmi merekomendasikan agar penderita diabetes membatasi batas kolesterol hariannya sebesar 200 mg.

Ada juga bukti bahwa konsumsi telur yang banyak meningkatkan risiko diabetes untuk orang yang tidak mengidapnya.

Telur juga tinggi protein (sekitar tujuh gram per telur). Konsumsi terlalu banyak protein dan tubuh mengubahnya menjadi glukosa.

Baca: Pria Pendiam Ini Merudapaksa dan Mutilasi 11 Korbannya, Uniknya Targetnya Wanita Berbaju Merah

Bahkan, dalam studi baru yang mendukung konsumsi telur, mereka menemukan bahwa beberapa partisipan memiliki senyawa biokimia tertentu dalam darah mereka yang meningkatkan risiko penyakit.

Lalu harus bagaimana?

Para penulis studi baru oleh University of East Finland, yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition and Food Research, mengatakan itu masih belum jelas.

Baca: Kasus Prostitusi Artis - Pemain Peran FTV Diciduk sedang Layani Tamu di Hotel, Berinisial VA

Tapi, pada akhirnya, telur memang menawarkan beberapa manfaat perlindungan dalam jumlah sedang.

Kesimpulan mereka adalah dengan mengonsumsi satu telur sehari.

"Meskipun masih terlalu dini untuk menarik kesimpulan kausal, kami sekarang memiliki beberapa petunjuk tentang senyawa terkait telur tertentu yang mungkin memiliki peran dalam pengembangan diabetes tipe 2," kata penulis utama studi tersebut, Stefania Noerman.

Baca: VIDEO: Gunung Merapi Keluarkan Lava Pijar, Hujan Abu Tipis Terjadi, Dua Desa di Klaten Terdampak

Investigasi lebih lanjut dengan model sel dan studi intervensi pada manusia yang menggunakan teknik modern, seperti metabolisme, diperlukan untuk memahami mekanisme di balik efek fisiologis dari asupan telur.

Pedoman saat ini mengatakan tiga telur seminggu cukup sehat dan tidak akan merugikan kesehatan Anda.

Baca: Foto Selfie Seksi Brigpol Dewi dan Video Asusila 11 Menit, Ternyata Suaminya Bukan Orang Biasa

Baca: Nahkoda Speedboad Kuala Tungkal Bingung, Surat Persetujuan Berlayar Tak Kunjung Terbit

Baca: Ketika Kopassus Terpaksa Minum Air Aneh, Kaget Begitu Tau Asalnya Hingga Miliki Cara Cerdik

Jika Anda menderita diabetes, pertimbangkan untuk mengonsumsi telur rebus untuk memotong lemak lain seperti minyak atau mentega.

Pertimbangkan untuk hanya menggunakan putih, karena sebagian besar kolesterol telur ada di kuning telur.