Inilah 6 Jenis Olahraga yang Bisa Tingkatkan Gairah Saat Berhubungan Intim

TRIBUNJAMBI.COM - Tak bergairah saat bercinta akan memicu retaknya keharmonisan hubungan kita dan pasangan.

Untuk meningkatkan gairah di atas ranjang, ada banyak teknik yang bisa kita lakukan.
Salah satunya adalah dengan rutin melakukan olahraga.

Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat

Melakukan aktivitas ini secara rutin tiga sampai empat kali seminggu bisa membantu meningkatkan stamina dan intensitas seksual kita.

Ada beberapa olahraga yang bisa membantu kita dalam mencapai target untuk memperbaiki kesehatan seksual kita.

Baca Juga : Sudah Masuk Desember 2018, 4 Zodiak Ini Sebaiknya Lebih Berhati-hati!

Tak perlu ke pusat kebugaran, karena olahraga ini bisa dilakukan di mana saja.

Wah, kira-kira apa saja ya Sahabat NOVA?

Baca Juga : Miliki Tubuh Seksi dan Hidup Sempurna, Siapa Sangka Nia Ramadhani Malah Iri dengan Perempuan Ini

1. Jalan cepat

Jika kita merasa lelah dan terengah-engah saat berjalan atau hanya sekadar turun dari tangga, cobalah latihan secara intensif dengan berjalan cepat di taman atau di luar rumah.

Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa aktivitas fisik aerobik yang membakar setidaknya 200 kalori per hari (sama dengan berjalan cepat selama dua mil) dapat secara drastis mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi (DE).

2. Senam kegel

Otot panggul adalah kunci utama untuk orgasme bagi perempuan dan pria.
Latihan ini bisa dilakukan di mana saja dan bisa difokuskan pada kelompok otot tertentu.

Bagian yang terbaik adalah bahwa melakukan senam kegel bisa berhasil hanya dalam 4 minggu.

Sementara kekuatan secara keseluruhan bermanfaat untuk peningkatan stamina secara keseluruhan.

Hal ini akan terjadi saat kita fokus pada latihan penguatan inti seperti push up, medicine ball push, dan planks.

Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.

Baca Juga : Ayah Camilla Sempat Tak Merestui Putrinya Menikah dengan Pangeran Charles, Kenapa?

3. Glute bride

Pinggul, bokong, dan perut berada di tengah saat melakukan gerakan ini.

Melakukan latihan ini secara teratur bisa membantu mempertahankan daya dorong yang kuat selama bercinta.

4. Medicine ball push

Otot inti atau perut kita bergerak penuh selama melakukan gerakan ini.

Latihan medicine ball push ini bekerja untuk meningkatkan otot-otot lebih dalam yang membantu membuat bahu dan dada kita cukup kuat.

Baca Juga : Harga Gaun Putri Diana 24 Tahun Silam Kurang dari 4 Juta, Kini Dihargai 500 Kali Lipat

5. Planks

Latihan ini mungkin sangat sederhana namun efektif untuk melatih otot punggung kita.

Baca Juga : Dea Annisa Mengalami Kecelakaan, Penabrak Malah Kabur Saat Diajak ke Polisi

6. Renang

Jika ingin meningkatkan daya tahan di atas ranjang, berenang jarak jauh bisa menjadi salah satu kuncinya.

Sebuah studi di Harvard mengungkapkan bahwa perenang usia 60-an mengatakan bahwa kehidupan seks mereka sebanding dengan orang berusia 40-an tahun.

Hanya 30 menit berenang tiga kali dalam seminggu bisa meningkatkan daya tahan seksual kita.

Baca Juga : Lama Tak Terdengar Kabarnya, Teman Duet Hadad Alwi, Sulis Tengah Terbaring di Rumah Sakit Sampai Tak Mampu Makan Sendiri

Yuk Sahabat NOVA kita lakukan olahraga ini dengan rutin. (*)