Satu Lagi Manfaat Kopi, dengan Mencium Aromanya Saja Ternyata Berefek pada Kerja Otak

Begitu besarnya dampak kafein pada otak, dengan hanya mencium aroma kopi kerja otak pun bisa meningkat. Tidak percaya? Ini buktinya!

Satu Lagi Manfaat Kopi, dengan Mencium Aromanya Saja Ternyata Berefek pada Kerja Otak
| istock
Manfaat minum kopi (istock) 

Espreso : 1 oz. (30 mL) 47-75 mg

Espreso, decaf : 1 oz. (30 mL) 0-15 mg

Kopi instan : 8 oz. (237 mL) 27-173 mg

Kopi instan, decaf : 8 oz. (237 mL) 2-12 mg

Latte atau mocha : 8 oz. (237 mL) 63-175 mg

Tak hanya itu, sekaleng minuman bersoda umumnya mengandung 54 mg kafein, sekaleng minuman berenergi mengandung setidaknya 80 mg kafein, dan sebungkus cokelat bar mengandung 9-30 kafein.

"Mengonsumsi kafein sebanyak 200-300 mg per hari atau setara dengan 2-4 gelas kopi per hari merupakan batas aman yang dapat ditoleransi oleh orang dewasa yang sehat secara fisik," jelas dr. Nadia.

Hindari mengonsumsi kafein berlebih (lebih dari 500-600 mg per hari) jika Anda tak ingin mengalami gangguan tidur, gelisah, tremor, atau gangguan lambung.

"Jika Anda termasuk orang yang sensitif atau tidak suka kopi sebagai sumber kafein, mungkin dengan menghirup aromanya bisa membantu kerja otak meningkat," imbuh dr. Nadia.

Baca juga

Minum Kopi Kurangi Resiko Alzheimer di Usia Senja, Ini Kata Peneliti

Kopi Tubruk, Apa Sih Itu, Gimana Bikinnya Ya?

Pencipta Kartun Spongebob Stephen Hillenburg Meninggal Dunia karena Penyakit ALS, Idap Sejak 2017

Pilot Ketiduran, Bandara Terlewat Hingga 46 Kilometer

 

Artikel ini sudah tayang di Klikdokter.com, dengan judul: Hanya dengan Mencium Aroma Kopi, Kerja Otak Bisa Meningkat

Penulis: fifi
Editor: fifi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved