Makanlah Apel dengan Kulitnya, Gizinya Lebih Besar! Nah, Nomor 5 Ini yang Diburu Kaum Hawa

TRIBUNJAMBI.COM--Bagaimana Anda memakan buah apel? Mengupasnya lebih dulu atau langsung memakannya

Makanlah Apel dengan Kulitnya, Gizinya Lebih Besar!  Nah, Nomor 5 Ini yang Diburu Kaum Hawa
kompas.com
apel hijau 

TRIBUNJAMBI.COM--Bagaimana Anda memakan buah apel? Mengupasnya lebih dulu atau langsung memakannya dengan kulitnya?

Sebagian besar orang mengira bahwa makan kulit apel itu berbahaya dan kotor. Padahal, kulit apel justru mengandung banyak gizi dan mineral.

Buah apel memang mengandung vitamin C, kalium, serat, karbohidrat rendah dan polifenol. Namun, kandungan polifenol yang tinggi malah ditemukan pada kulit apel.

Inilah 6 manfaat yang bisa Anda dapatkan jika memakan apel dengan kulitnya.

1. Serat pada kulit apel

Kulit apel memiliki serat yang tinggi dan merupakan serat tidak larut. Serat ini bisa mencegah konstipasi dan juga bisa membuat Anda merasa kenyang.

Serat kulit apel juga bisa mencegah lonjakan kadar gula dalam darah dan membantu menurunkan kolesterol.

2. Kulit apel tinggi vitamin

Kulit apel mengandung 8,4 gram vitamin C dan Vitamin A. Kandungan vitamin pada apel yang terbesar terletak di bagian bawah kulit dan jika Anda mengupas kulit apel, itu berarti Anda akan membuang separuh vitamin yang ada.

3. Senyawa antioksidan yang mencegah kanker

Halaman
123
Editor: ridwan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved