Kesehatan

Hindari 5 Kegiatan Ini Setelah Makan, Berdampak Buruk pada Kesehatan

Beberapa hal disarankan tidak dilakukan setelah makan, karena berefek pada kesehatan tubuh. Riskannya, aktivitas ini justru kerap

Hindari 5 Kegiatan Ini Setelah Makan, Berdampak Buruk pada Kesehatan
Ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM - Beberapa hal disarankan tidak dilakukan setelah makan, karena berefek pada kesehatan tubuh. Riskannya, aktivitas ini justru kerap dilakukan. Apa saja itu?

Dokter Mega Putri dari Klikdokter.com mengurainya dalam ulasan yang kembali diunggah akun yang sama ke Facebook, Rabu (8/8) pukul 18.00 WIB. Yuk disimak:

Baca: Punya Mr P Mungil? Tak Perlu Gundah, Ini Lho 5 Keuntungannya

1. Olahraga

Sama seperti pepatah orang tua dahulu, yakni jangan langsung lompat-lompat ketika selesai makan. Ketika Anda berolahraga segera setelah makan, maka organ pencernaan akan kehilangan daya untuk mencerna makanan yang baru saja masuk, sehingga dapat menimbulkan efek nyeri perut, mual, dan ataupun muntah.

2. Minum teh

Kebiasaan meminum teh setelah makan akan mengganggu penyerapan beberapa zat gizi, seperti zat besi. Hal tersebut akan sangat merugikan terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan ibu hamil. Kurangnya zat besi akan menimbulkan penyakit anemia.

Baca: Lagi Depresi, Disarankan Tidak Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini!

Baca: Setahun Diet BB Malah Nambah, Ternyata Ada Benda 23 Kg tak Terdeteksi dalam Ovarinya

3. Konsumsi terlalu banyak air

Minum banyak air setelah makan akan menyebabkan asam lambung dan enzim-enzim pencernaan menjadi bekerja tidak maksimal, sehingga proses pemecahan makanan menjadi tidak maksimal. Hal tersebut juga bisa menyebabkan perut kembung, mual, muntah, dan nyeri perut.

4. Tidur

Tidur terutama dalam posisi telentang sesudah makan akan menyebabkan baliknya makanan ke kerongkongan dan menimbulkan rasa terbakar di daerah dada akibat asam lambung yang naik ke atas. Oleh karena itu, tunggulah minimal satu jam setelah makan, baru dilanjutkan dengan tidur.

Baca: Gadis 13 Tahun Mengaku Berhubungan Intim dengan 11 Temannya, Polisi Lakukan Penangkapan

Baca: Kisah Suami yang Gantikan Tugas Istri di Rumah, Ada 1001 Pengorbanan di Balik Ikan Goreng

Baca: Stres Bikin Frekuensi Makan Meningkat, Berikut Analisa Ilmiahnya

5. Makan buah

Buah sangat cepat dicerna setelah makan, sehingga apabila kita langsung mengonsumsinya setelah makan, maka buah akan terfermentasi di dalam usus dan menyebabkan timbulnya gas.

Hal ini akan membuat perut terasa kembung dan tidak enak. Oleh karena itu, konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan. Kebiasaan ini juga akan menimbulkan efek kenyang, sehingga kita tidak akan makan secara berlebihan.

Penulis: fifi
Editor: fifi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved