Wahai Para Wanita, Ingat 5 Makanan ini, Disebut Memperparah Nyeri Menstruasi. No 5 Sering Dikonsumsi

TRIBUNJAMBI.COM - Beberapa di antara Moms pasti merasa nyeri dan juga kram di sekitar perut ketika menjelang dan sedang menstruasi.

Baca: Dari Kekaguman Kalah di Operasi Dwikora, Malaysia Bentuk Pasukan Elite yang Dilatih Kopaska

Baca: Hobi Minum Kopi Sachet? Bahaya Ini Menantimu! Kurangi Ya!

Hal ini wajar bagi beberapa orang karena hormon yang bekerja ketika menstruasi.

Tetapi akan menjadi tidak nyaman jika rasa nyeri bahkan kram tersebut sampai mengganggu aktivitas, atau bahkan sampai pingsan.

Jika sudah sampai pada tahap tersebut dan terjadi terlalu sering, artinya rasa nyeri yang dirasakan sudah sangat parah dan harus segera dibawa ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan.

Sebenarnya, seseorang dapat mengurangi rasa nyeri atau setidaknya tidak menambah dan memperburuk nyeri saat menstruasi ketika ia memahami apa yang harus dilakukan dan juga dimakan saat menstruasi.

Dilansir dari livestrong.com, ada beberapa makanan yang masih sering dikonsumsi perempuan saat menstruasi dan ternyata justru menambah rasa nyeri dan kram pada perut.

Baca: Kamu Fans Marvel Atau DC? Cek Disini Melalui Lambang Superhero, Survei Mana yang Paling Hits

Baca: Dikabarkan Menikah, Nikita Mirzani dan Dipo Latief Makin Berani Lakukan Ini di Depan Umum

Baca: Diving Kiper ini Kocak & Lebay Banget, Bukan Pemain Lawan yang Menyentuhnya Melainkan Wasit

1. Minuman berkafein

Minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan ketidaknyamanan sehingga menyebabkan kram, nyeri, bahkan kembung.

Kepada livestrong Dr. Lori Shemek mengatakan jika, kandungan kafein akan menyebabkan pembuluh darah yang menggetarkan rahim semakin kencang sehingga perut akan terasa lebih sesak dan kemudian muncul rasa nyeri.

Jika Moms salah satu pecinta kopi, sebaiknya beralih dulu ke teh saat sedang menstruasi untuk meminimalkan kram dan nyeri pada perut.

2. Cokelat

Beberapa mitos mengatakan jika cokelat mampu meredakan rasa sakit dan juga meningkatkan mood ketika seorang perempuan menstruasi.

Kenyataannya, cokelat juga mengandung kafein yang dapat memperburuk nyeri yang dirasakan saat perempuan menstruasi.

3. Daging merah

Daging memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi dan akan berimbas pada risiko sakit perut saat menstruasi.

Daging merah memiliki kandungan asam arakidonat yang menghasilkan prostaglandin sehingga menyebabkan kontraksi dan kram pada rahim.

Baca: Sindir-sindiran di Sosial Media, Astrid dan Deddy Corbuzier Dibilang Alay sama Presenter Ini

Makanan ini sebaiknya mulai dihindari sebelum menstruasi, untuk meminimalkan risiko nyeri dan kram pada perut saat menstruasi.

4. Susu

Susu dan makanan lain yang mengandung lemak seperti yoghurt, keju, dan mentega tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak ketika seseorang sedang menstruasi.

Kandungannya dapat menyebabkan perut kembung karena kandungan asam arachidonic dan asam lemak omega-6 yang mampu meningkatkan peradangan dan dapat menimbulkan nyeri pada perut.

Baca: Sindir-sindiran di Sosial Media, Astrid dan Deddy Corbuzier Dibilang Alay sama Presenter Ini

Baca: Setelah Kalina Oktarani Bongkar Watak Aslinya, Ini yang Terjadi Pada Instagram Chika Jessica

5. Makanan Asin

Semua makanan dengan kandungan garam yang tinggi akan menahan air dan mineral dalam tubuh sehingga akan menjadi faktor timbulnya nyeri saat menstruasi.

Sehingga perut akan merasa tidak nyaman dan merasa seperti selalu kenyang.

Apalagi jika makanan asin tersebut diolah dengan pengawet, akan lebih membahayakan bagi kesehatan perempuan.