Cara Mudah Atasi Tekanan Darah Tinggi Sebelum Jadi Stroke, Makan Dua Bahan Dapur Ini

Tekanan darah harus ditangani dengan benar jika tidak ditangani meningkatkan risiko kondisi kesehatan serius seperti penyakit jantung

Cara Mudah Atasi Tekanan Darah Tinggi Sebelum Jadi Stroke, Makan Dua Bahan Dapur Ini
pixabay
Ilustrasi 

Perubahan gaya hidup:

Berhenti merokok
Jika Anda kelebihan berat badan / obesitas, usahakan menurunkan berat badan.
Berolahraga secara teratur
Kurangi asupan garam
Kurangi konsumsi alkohol
Makan makanan bergizi dan rendah lemak

Jika Anda kelebihan berat badan / obesitas, usahakan menurunkan berat badan. Selalu menjaga berat badan yang sehat.
Tidur yang cukup
Berolahraga secara teratur
Berhenti merokok
Kurangi asupan garam
Gunakan metode relaksasi seperti yoga, meditasi dan jenis aktivitas fisik lainnya
Mengurangi stres
Kurangi konsumsi alkohol
Pantau tekanan darah Anda secara teratur
Makan makanan bergizi dan rendah lemak
Cobalah untuk mengelola kadar kolesterol
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Makanan yang kaya akan kalsium, magnesium, dan potassium harus disertakan dalam makanan Anda

Pengobatan di rumah

Pengobatan rumah seperti biji rami, bawang putih, minyak ikan, jahe, dll membantu menurunkan tekanan darah.

Bawang putih:

Bawang putih memiliki berbagai efek positif dalam tubuh seperti mengendalikan tekanan darah tinggi, mempertahankan kadar kolesterol, memiliki sifat pengencer darah, dan lain-lain.

Ini sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Bawang putih membantu mengeluarkan kelebihan sodium dan air melalui urine yang mengurangi tekanan pada jantung yang terlalu banyak bekerja dan menurunkan tekanan darah.

Untuk hasil terbaik makan 1-2 siung bawang putih yang dihancurkan setiap hari.

Halaman
1234
Penulis: nani
Editor: nani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved