Breaking News:

5 Kebiasaan Saat Bangun Tidur yang Buat Badan Makin Besar

Ketahui apa saja kesalahan yang sering dilakukan dan akibatnya mengacaukan upaya penurunan berat badan

Editor: Andreas Eko Prasetyo
Ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM - Anda mungkin sudah hapal kiat sehat untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengurangi asupan kalori, banyak berolahraga, dan memilih makanan yang tepat. Tapi, tahukah Anda bahwa kebiasaan di pagi hari juga berpengaruh pada jarum timbangan?

Susan Peirce Thompson, presiden Institute for Sustainable Weight Loss mengatakan, aktivitas di pagi hari dapat menjadi fondasi yang kuat untuk pilihan yang akan dibuat sepanjang hari.

"Karenanya sangat penting untuk memiliki kebiasaan sehat sejak pagi," kata Thompson.

Baca: Wahai Para Wanita, Ini Loh HOT KISS Paling Disukai Pria

Baca: Saus Rahasia Lina Bikin Pengunjung Kepencut, Mau Coba? Silakan ke Sini

Baca: Jangan Sampai Numpuk, Begini Cara Hilangkan Nikotin dan TAR di Paru-paru

Ketahui apa saja kesalahan yang sering dilakukan dan akibatnya mengacaukan upaya penurunan berat badan.

1. Tidur kelamaan
Kurang tidur memang bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan level hormon yang meningkatkan nafsu makan. Di lain pihak, tidur terlalu lama juga tak lebih baik.
Penelitian menunjukkan, tidur lebih dari 10 jam setiap malam meningkatkan risiko kegemukan.

Baca: Ini Rincian Pendapatan Sehari Pemutihan Pajak

2. Kamar kurang sinar matahari
Ada baiknya kamar Anda memiliki jendela sehingga setiap pagi sinar matahari bisa masuk. Sebuah penelitian, orang yang terpapar sinar matahari pagi setelah bangun tidur memiliki tingkat keberhasilan menurunkan berat badan lebih tinggi. Ini karena sinar matahari membuat tubuh dapat menyesuaikan jam biologis, termasuk juga metabolisme tubuh.

Halaman
12
Sumber: Tribun Sumsel
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved