Catat! Ini Yang Harus Dilakukan Jamaah Sebelum Berangkat ke Tanah Suci

Laporan Wartawan Tribun Jambi, Heri Prihartono

TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Pada prinsipnya calon jamaah haji selama di daerah sebelum keberangkatan perlu menerapkan pola hidup sehat.

"Pola hidup sehat dimulai dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti mengandung karbohidrat, protein, lemak dan mineral," ujar Ketua Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) DPD Jambi, Helfian.

Konsumsi sayuran dan buah supaya tetap bugar. Dan kurangi asupan makanan yang mengandung minyak dan santan.

Perbanyak asupan minum air putih, minimal 2 liter. Di Tanah Suci dengan kondisi hawa panas, asupan air putih yang lebih banyak juga diperlukan.

Selanjutnya terapkan perilaku hidup bersih dimulai dengan mencuci tangan sebelum beraktivitas seperti makan.

Upayakan agar lebih banyak bergerak agar dapat menyesuaikan saat berada di tanah suci.

Sebelum keberangkatan usahakan mendapat istirahat' yang cukup agar kondisi fisik tetap terjaga.

Dijelaskan Helfian, bagi yang menderita penyakit berat seperti darah tinggi dan jantung upayakan tetap konsultasi dengan ahli kesehatan terkait.

Sementara itu Kawilker Kantor Kesehatan Pelabuhan (KKP) Bandara Sultan Thaha Jambi Lintong A P  Simanjuntak menjelaskan, karena sebagian besar calon jamaah haji sudah  lanjut usia maka mereka banyak menderita penyakit darah  tinggi, pembengkakan jantung, diabetes, gangguan persendian, stroke non hemoragik atau sumbatan pembuluh darah otak, dan gangguan sistem pernafasan.

Bagi mereka yang menderita penyakit di atas dianjurkan membawa obat-obatan sesuai anjuran dokter, dan selama di sana rutin untuk minum obat.

Dianjurkan sebelum berangkat ke tanah suci CJH harus menjaga kesehatan dengan cara istirahat yang cukup, berperilaku hidup bersih dan sehat, rutin kontrol kesehatan serta minum obat sesuai anjuran dokter.

Menjaga kebugaran dengan olah raga ringan, hindari stress  dan makan secukupnya.

Dianjurkan berperilaku hidup bersih dan sehat seperti rajin mencuci tangan pakai sabun, hindari minum air mentah, jajan sembarangan, sebab di sana  sedang mewabah penyakit kolera.

Penyakit ini sangat berhubungan erat dengan kebersihan individu, perilaku yg sehat.

Penyakit ini disebabkan oleh Vibrio Kolera dengan gejala mencret, mual, muntah yang jika tidak ditangani segera akan menyebabkan dehidrasi berat dan berakibat fatal.