Trik Rahasia Cukup Tidur Walau Hanya 2 Jam, Cara ini Dipraktekkan Orang-orang Hebat

Saat sendok jatuh, sang seniman terbangun dari dentang. Keadaan antara tidur dan terjaga ini memberinya gagasan baru.

3. "Siesta" - 6,5 jam

Formula tidur: 5 jam di malam hari + 1,5 jam di siang hari = 6,5 jam
Winston Churchill, salah satu warga Inggris terbesar, mengikuti jadwal ini.

Dia tidur jam 3 pagi, bangun jam 8, dan kemudian tidur sekitar satu jam di sore hari.

"Anda harus tidur antara makan siang dan makan malam, dan tidak ada langkah setengah jalan Lepaskan pakaian Anda, dan naik ke tempat tidur Itulah yang selalu saya lakukan Jangan berpikir Anda akan bekerja lebih sedikit karena Anda tidur di siang hari Anda akan Bisa capai lebih banyak, "tulisnya.

2. "Tesla" - 2 jam 20 menit

Formula tidur: 2 jam di malam hari + 20 menit di siang hari = 2 jam 20 menit
Fisikawan dan penemu Nikola Tesla yang luar biasa hanya tidur selama 2 atau 3 jam sehari.

Dia bisa bekerja sepanjang malam tapi paling sering menggunakan teknik tidur yang kemudian dinamai menurut namanya.

1. "Everyman" - 2,5 jam

Formula tidur: 2,5 jam di malam hari + 3 menit 20 menit pada siang hari
Para ilmuwan mempelajari pola tidur bayi, orang tua, dan hewan.

Gajah, misalnya, tetap mengikuti jadwal yang dikenal sebagai "Everyman" dan tidur rata-rata 2 jam sehari: 1 jam di malam hari dan kemudian 3 atau 4 menit 15 jeda di siang hari.

Harus ada interval yang sama antara periode tidur pendek. Jadwal ini dianggap paling fleksibel dan mudah beradaptasi.

Selain itu, tidur singkat bisa dilewati tanpa ada kerusakan kesehatan.

Bonus: kapan harus berangkat tidur untuk beristirahat pada waktu yang anda butuhkan

Jika Anda belum siap untuk melakukan eksperimen ekstrem dengan tidur Anda tapi tetap ingin terbangun dengan mudah, Anda bisa menghitung jangka waktu saat tubuh Anda melewati gerakan mata yang cepat tidur.

Itulah saat bangun tidur paling mudah.

Sumber: Brightside