Puding Alpukat Nan Simpel, Bermanfaat untuk Tingkatkan Hormon pada Pria dan Wanita

TRIBUNJAMBI.COM - Dengan tekstur yang lembut dan rasa ringan, alpukat adalah buah yang sangat serbaguna.

Alpukat mengandung sterol, bahan kimia yang seperti hormon manusia. Salah satunya adalah beta-sitosterol, yang anti-estrogenik, penurunan sensitivitas reseptor estrogen dan meningkatkan kadar testosteron pada pria dan kadar progesteron pada wanita.

Sementara kebanyakan antioksidan lain yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan tidak menyerap sel-sel individual. Alpukat juga kolesterol moderat dan melindungi dari kanker dan penyakit jantung.

Nutrisi penting yang terkandung dalam alpukat:

    boraks
    Kalsium
    Serat
    Besi
    Magnesium
    Kalium
    Vitamin - B kompleks, C, E, K

Sementara untuk coklat, inti cocoa merupakan superfood, kaya antioksidan anti-inflamasi yang mempromosikan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Kaya magnesium-yang merupakan syarat mutlak untuk kesehatan tulang-kakao juga mengurangi resistensi insulin, dengan implikasi untuk memoderasi kadar gula darah.

Seperti alpukat, kakao baik untuk otak Anda. Dan rasanya yang enak.

Berikut adalah resep yang menggabungkan semua kualitas ini ditambah dorongan metabolisme santan dan gizi madu.

Puding Alpukat dan Coklat

Bahan:

    3 alpukat besar, matang dan lembut
    ¼ cangkir bubuk coklat
    3-6 sendok makan santan
    ekstrak vanili 1 sendok teh
    2 sendok teh minyak kelapa
    2 sendok makan madu asli

Cara   

Campurkan semua bahan dalam blender dalam kecepatan tinggi selama 1 menit atau sampai halus.
    Sendokkan ke dalam cangkir lalu dinginkan selama 30 menit.

Selamat menikmati.