Ingin Langsing dan Bugar? Simak Rahasia Gadis Jepang Ini

TRIBUNJAMBI.COM - Kisah ini nyata dan merupakan pengalaman pribadi dari satu warga negara Jepang. Ya dia seorang wanita yang ingin berbagi tips ke wanita di dunia dengan hidup bugar dan tetap langsing.

Berikut ceritanya. "Ketika saya pertama kali pindah ke Tokyo, berat badan saya sangat tidak lazim, atau lebih 44 pon (20kg) dari berat badan normal.

Saya mengatakan kekhawatiran saya dengan wanita Jepang yang tinggal di sebelah rumah saya dan tanggapannya benar-benar membingungkan.

Pertama 'Mandi air panas. Ini akan membantu, " katanya.  Mandi air panas? Pada saat itu saya tidak memiliki petunjuk apa yang ia bicarakan.

Aku terjebak untuk diet ketat, menyiksa diri dengan berolahraga keras selama minimal 2 jam sehari, dan aku tidak bisa berhenti berpikir bahwa saya tidak berusaha cukup keras. Tapi hanya mengubah sikap saya terhadap tubuh saya membantu saya dengan mudah kehilangan 66 pon (30 kg).

By the way, ini adalah 'efek samping' dari cara baru hidup saya, tidak tujuannya.

Saya pikir kita membayar terlalu banyak untuk protein, karbohidrat, dan kalori, dan kami melupakan hal yang paling penting: tubuh kita berusaha untuk kesehatan secara alami, dan kita hanya perlu mendengarkannya.

Sekarang saya membantu orang tetap sehat menggunakan pengetahuan saya tentang beberapa aspek dari gaya hidup Timur. Jika Anda ingin tampil bugar dan merasa baik Anda harus ingat ini mengikuti empat aturan penting.

1. Jika Anda berolahraga seperti pegulat sumo, Anda akan terlihat seperti pegulat sumo.

Pegulat sumo tidak makan sarapan. Di pagi hari mereka segera mulai melakukan pelatihan kekuatan, maka mereka memiliki makan siang yang besar, dan setelah itu mereka pergi tidur. Kemudian mereka bangun dan ulangi seluruh rutin sekali lagi.

Saya berolahraga seperti orang gila, dan ini membuat saya terlihat seperti binatang.Tidak peduli jika aku makan makanan sehat seperti ukuran porsi terlalu besar.

Setelah latihan melelahkan dan makan malam yang besar yang saya inginkan adalah tidur.Ternyata aku sedang membangun otot dan mendapatkan lapisan lemak pada saat yang sama.

Kelemahan lain dari olahraga yang berlebihan adalah hiperventilasi. Bernapas tenang sinyal tubuh bahwa semuanya baik-baik saja, tapi segera setelah tubuh Anda mulai merasa stres, otak Anda memperingatkan Anda bahwa Anda cepat perlu untuk mendapatkan dosis energi, yang sebagian besar dalam makanan manis.Tanda utama bahwa Anda berlebihan pelatihan Anda adalah ketika Anda merasa lapar seperti beruang.

2. Kehangatan hidup.

Energi makanan adalah salah satu arah populer di dietetics Barat yang didasarkan pada prinsip Timur: kehangatan hidup. Makanan adalah energi yang kita konsumsi untuk bertahan hidup. sayuran musim panas dan buah-buahan membantu tubuh untuk beradaptasi dengan panas. Makanan musim dingin mengandung lebih banyak kalori sehingga tubuh kita dapat menjaga kehangatan di musim dingin.

Banyak ahli gizi menyarankan makan sayuran mentah dan buah-buahan dan lebih hijau. Tidak ada keraguan itu sehat, tapi tubuh Anda akan dingin karena jumlah besar makanan mentah. Oleh karena itu, Anda ingin makan sesuatu yang lebih untuk mendapatkan kehangatan.

Jangan lupa bahwa Anda dapat memasak sayuran Anda. Mungkin mereka tidak akan berisi banyak vitamin, tetapi tubuh Anda akan mendapatkan lebih banyak kehangatan dan energi.

3. Minum cairan selama makan tidak sehat.

Orang Jepang tidak pernah minum sambil makan. Pertama, cairan mendinginkan tubuh Anda. Dan kedua, itu buruk untuk pencernaan. Para ilmuwan menjelaskan bahwa air menetralkan asam yang lambung memproduksi untuk pencernaan.

Akibatnya, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan proses ini dan itulah mengapa Anda ingin makan lagi.

Makanan juga dapat menyediakan tubuh Anda dengan cairan yang cukup, yang mengapa orang Jepang suka sup panas. Anda harus mencobanya juga!

4. Mandi air panas memperpanjang hidup Anda.

Setelah mandi air panas Anda selalu merasa benar-benar tenang, otot-otot Anda rileks, dan sirkulasi darah Anda meningkat secara alami. Mandi setidaknya dua kali sebulan akan membantu untuk membuat lebih bersih kulit Anda dan meningkatkan pencernaan.

orang Jepang mendapatkan tingkat air mandi sampai ke tingkat jantung: jika tingkat air yang lebih tinggi, maka tekanan darah akan meningkat. Suhu harus 100 ° F - 104 º F (38 ° C - 40 ° C), karena ini sangat ideal untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Kita terbiasa berpikir bahwa penurunan berat badan adalah memerangi kalori, karena itu, beberapa mungkin menemukan potongan-potongan nasihat yang aneh. Tapi melihat Jepang: seluruh bangsa tampak hebat bahkan di usia tua mereka dan orang-orang terkenal dengan umur panjang mereka. Mungkin tidak perlu untuk menemukan kembali roda, dan kami hanya harus mengikuti aturan dari orang-orang yang tahu bagaimana hidup harmonis?

Sumber : brightside