Breaking News:

Ini yang Harus Dilakukan Agar Terhindar dari Stroke

Kerusakan pembuluh darah akan membuat tubuh lebih rentan untuk mengembangkan gumpalan darah

Editor: bandot
shutterstock
ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM - Kita semua tahu kalau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab stroke.

Tekanan darah tinggi akan merusak pembuluh darah di seluruh tubuh. Menurut Lewis Morgenstern, MD, direktur di University of Michigan Stroke Program, kerusakan pembuluh darah akan membuat tubuh lebih rentan untuk mengembangkan gumpalan darah.

Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari stroke?

1. Olahraga secara teratur

Dalam sebuah studi yang meneliti lebih dari 47.000 pria dan wanita di Finlandia mengatakan, aktivitas fisik yang tinggi dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah. Latihan fisik akan membantu kita untuk mengurangi tekanan darah.

Ia juga membuat jantung lebih kuat. Semakin kuat jantung, usaha untuk memompa darah ke seluruh tubuh pun akan maksimal. Alhasil, ia dapat menurunkan tekanan darah. Aktif secara fisik juga dapat membantu kita untuk terhindar dari diabetes dan kolestrol.

2. Batasi konsumsi alkohol

Para ahli belum menemukan alasan pasti kalau alkohol dapat meningkatkan tekanan darah. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat meningkatkan stroke. Tapi, penelitian dari University of Cincinnati menunjukkan, mengonsumsi alkohol lebih dari dua gelas perhari, dikaitkan dengan subarachnoid hemorrhage.

Ia merupakan tipe stroke mematikan yang disebabkan pecahnya pembuluh darah pada permukaan otak. Biasanya penyakit ini cenderung menyerang wanita premenopause.

3. Jaga berat badan

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved