Ingin Melahirkan Normal? Ikuti Kebiasaan Ini agar Persalinan Berjalan Lancar Tanpa Kendala
Anda ibu hamil ingin melahirkan normal? Untuk itu harus ada persiapan yang mesti dilakukan agar proses persalinan lancar.
lihat foto
Ingin Melahirkan Normal? Ikuti Kebiasaan Ini agar Persalinan Berjalan Lancar Tanpa Kendala
TRIBUNJAMBI.COM - Anda ibu hamil ingin melahirkan normal? Untuk itu harus ada persiapan yang mesti dilakukan agar proses persalinan lancar tanpa kendala.
Sebab, proses persalinan normal rata-rata membutuhkan waktu 8 jam. Dan kontraksi perut yang terjadi cukup lama ini bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan.
Cara-cara berikut perlu Anda lakukan jelang melahirkan normal.
Baca: Ramalan Zodiak 2 Maret 2019, Mimpi Cancer Bakalan Terwujud Hari Ini, Scorpio Baper Malam Nanti
Baca: Lengkap, Jadwal Bola Malam Ini, Liga Inggris, Spanyol El Clasico, Serie A, TV Online Laga Big Match!
Baca: Video Streaming atau Siaran Langsung Tottenham Vs Arsenal di Liga Inggris Malam Ini Mulai 19.30 WIB
1. Banyak bergerak
Gunakan waktu jelang proses persalinan dengan bergerak. Berjalan, bergoyang, jongkok dan duduk dapat membantu pergerakan janin ke jalan lahir.
Bergerak juga dapat meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian Anda selain ke rasa sakit yang dirasakan.
Gerakan sederhana dapat meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan secara normal.
Baca: Tanding! Nonton Live Streaming Real Madrid Vs Barcelona Gratis Malam Ini, Live BeIN Sport Malam Ini
Baca: Video Streaming atau Siaran Langsung Tottenham Vs Arsenal di Liga Inggris Malam Ini Mulai 19.30 WIB
Baca: Samsung Kenalkan Galaxy A10, Berikut Spesifikasi dan Harganya Tak Sampai Rp 2 Juta
2. Air panas
Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas juga dapat membantu Anda yang dalam masa kontraksi.
Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.
Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.
3. Relaksasi
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi. Berbagai teknik tersebut antara lain mengatur pernapasan serta meditasi. Hal ini bisa Anda lakukan sejak di rumah.
Cobalah untuk menyalakan lilin aromaterapi atau membuat suasana kamar menjadi lebih tenang. Banyak ambil waktu untuk menenangkan diri sambil mengatur napas agar semakin rileks.
