Tips Kesehatan

Ampuh Sekali Menurunkan Kolesterol, 5 Makanan ini Disebut Sebagai Cemilan Sehat

Pola makan yang tidak sehat dan jarang bahkan tidak pernah berolahraga, menjadi beberapa penyebab kolestrol tinggi.

Ampuh Sekali Menurunkan Kolesterol, 5 Makanan ini Disebut Sebagai Cemilan Sehat
Ilustrasi buah-buahan 

TRIBUNJAMBI.COM - Kadar kolestrol yang tinggi di dalam tubuh umumnya menjadi penyebab sebagian besar masalah kesehatan.

Pola makan yang tidak sehat dan jarang bahkan tidak pernah berolahraga, menjadi beberapa penyebab kolestrol tinggi.

Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang sehat setiap hari agar kadar kolestrol tetap terkontrol. Dan, berikut ini adalah 5 makanan yang ampuh turunkan kolestrol:

1. Oats dan gandum utuh

Oats disukai banyak orang karena dapat mengurangi kolestrol. Oats juga merupakan makanan yang mudah didapat serta sederhana untuk disajikan. Tak hanya oats, segala bentuk gandum utuh, seperti gandum hitam, soba, dan lainnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

2. Sayuran

Lobak, mentimun, daun bawang, bawang merah, bawang putih, dan cabai merupakan beberapa jenis sayuran yang dapat membantu mengurangi kolestrol. Sayur hijau seperti bayam juga berkontribusi besar terhadap kadar kolestrol normal.

Baca: Jangan Pernah Lakukan 5 Hal ini Jika Ingin Sekedar Tidur Atau Bercinta dengan Pasangan

Baca: Gak Perlu Minum Obat-obatan, Cukup Campurkan 2 Buah ini Bisa Jadi Viagra Alami Untuk Pria-Wanita

Baca: Rupiah Terus Melemah, Romahurmuziy: Jangan Bawa Persoalan ini dengan Bumbu Politik

3. Alpukat dan mintak zaitun

Alpukat dan minyak zaitun dapat meningkatkan kolestrol baik, sehingga melindungi tubuh dari penyakit jantung

4. Cokelat

Halaman
12
Editor: ekoprasetyo
Sumber: Tribun Jambi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved