Pernak pernik Ramadan

Air Kelapa atau Teh Manis? Simak Pilihan yang Lebih Sehat Saat Berbuka Puasa

Tak terasa, sudah lima hari kita menjalani ibadah puasa, nuansa buka puasa yang hangat bersama rekan dan keluarga sudah kita rasakan.

Air Kelapa atau Teh Manis? Simak Pilihan yang Lebih Sehat Saat Berbuka Puasa
TRIBUN JAMBI/WAHID NURDIN

TRIBUNJAMBI.COM - Tak terasa, sudah lima hari kita menjalani ibadah puasa, nuansa buka puasa yang hangat bersama rekan dan keluarga sudah kita rasakan.

Tak hanya itu, jelang jam berbuka puasa kita juga disibukkan menyiapkan makanan dan minuman untuk berbuka. Ada yang membuat sendiri, namun banyak juga membeli.

Biasanya, yang pertama kali dikonsumsi adalah minuman. The manis dan air kelapa muda termasuk minuman favorit umat muslim di Indonesia khususnya untuk melepas dahaga di kala berbuka.

Baca: Diam-diam, Ternyata Fasha Telah Berupaya Selesaikan Permasalahan City Gas

Sebenarnya, di antara dua minuman itu mana sih yang lebih sehat?

Dokter dari akun klikdokter.com, dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid, memberikan penjelasan tentang manfaat puasa di bulan Ramadhan puasa di bulan Ramadan, serta makanan dan minuman yang direkomendasikan. Tulisan ini diunggahan kembali di Facebook, Senin (21/5) pukul 13.30 WIB.

Manfaat Puasa

1. Memberi berat badan ideal. Saat puasa, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit daripada yang dikeluarkan. Di luar bulan puasa, rata-rata makanan yang terkonsumsi berlebihan sekitar 30 persen dari kebutuhan kalori Anda seharusnya.

Namun jika Anda berpuasa, Anda dapat mengurangi jumlah yang Anda makan sebesar 22 persen. Itu pun Anda masih surplus atau kelebihan kalori sekitar 8 persen lebih dari yang Anda butuhkan. "Dapat membantu menurunkan berat badan, ya, tapi puasa tetap bukan jalan pintas untuk menjadikan Anda lebih kurus," ujar dr. Resthie.

Baca: Teror Bergeser ke Thailad? 20 Bom Meledak di Wilayah Selatan Sasar Mesin ATM

Baca: Izin Usaha SNP Finance Diberikan OJK, Ini Alasannya

2. Menurunkan gula darah. Penelitian membuktikan bahwa puasa membuat kadar gula darah cenderung menurun dan lebih stabil. Selain itu, insulin alias hormon pengatur gula darah juga dapat berfungsi lebih optimal. Ini berarti puasa merupakan kegiatan yang baik untuk para penderita diabetes.

3. Mencegah darah tinggi. Orang-orang yang menjalankan ibadah puasa cenderung memiliki tekanan darah yang stabil. Dengan demikian, kesehatan jantung secara umum juga menjadi lebih baik.

Halaman
12
Penulis: fifi
Editor: fifi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved