Ramadan Mubarak
Tips Dari Ahli Gizi, Ini Hal Penting Agar Tetap Sehat Selama Puasa
"Sebagai cadangan tenaga agar tetap dapat beraktivitas dengan baik di siang hari," ujarnya.
Penulis: Mareza Sutan AJ | Editor: Duanto AS
lihat foto
Laporan wartawan Tribun Jambi, Mareza Sutan A J
TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Ada beberapa hal yang menjadi perhatian saat sedang menunaikan ibadah puasa. Itu disampaikan Ketua Persatuan Ahli Gizi (Persagi) Jambi, Helfiyan Amnun, Minggu (20/5/18).
"Yang pertama itu, niat," katanya.
Niat adalah rukun puasa. Niat juga merupakan komitmen beribadah, memberikan kekuatan secara psikologis.
Selanjutnya, yang menjadi perhatian adalah makan sahur. Menurutnya, makan sahur akan memberikan kecukupan energi di siang hari.
"Sebagai cadangan tenaga agar tetap dapat beraktivitas dengan baik di siang hari," ujarnya.
Selain itu, hal lain yang harus diperhatikan adalah ketika berbuka puasa. Helfiyan mengatakan, saat berbuka puasa, sebaiknya mendahulukan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
"Seperti buah kurma, atau sup buah yang tidak terlalu manis," katanya.
Dia menyarankan agar berbuka sekadarnya, kemudian menunaikan salat magrib.
"Setelah itu baru kita mengonsumsi makanan padat, seperti nasi, lauk-pauk, buah-buahan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks," kata Helfiyan.
Baca: Bikin Baper, Ashanty Bagikan Barang-barang Bermerek Ini Untuk ART dan Pengasuh Anaknya
Baca: Abadi Suite Hotel & Tower Jambi Hadirkan Aneka Promo Menu Khas
Baca: NGAKAK! Mau Ditilang Polisi Tapi Pura-pura Kesurupan, Aku bersumpah, ingat-ingat muka kalian
