Tips Kesehatan Saat Puasa

Cuaca Panas, Ini Tips Jaga Stamina dari Ketua Persatuan Ahli Gizi Jambi

Menurutnya, indikator seseorang kelebihan atau kekurangan cairan itu dapat dilihat dari volume kecing dalam sehari

Cuaca Panas, Ini Tips Jaga Stamina dari Ketua Persatuan Ahli Gizi Jambi
Tribun Jambi/Mareza Sutan
Ketua Pimpinan Daerah Persatuan Ahli Gizi (Persagi) Provinsi Jambi, Helfiyan Amnun. 

Laporan wartawan Tribun Jambi, Mareza Sutan A J

TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Menghadapi cuaca yang panas di Jambi beberapa waktu terakhir perlu menjadi perhatian. Itu disampaikan Ketua Pimpinan Daerah Persatuan Ahli Gizi (Persagi) Provinsi Jambi, Helfiyan Amnun.

Satu di antara saran itu, supaya mengonsumsi air yang cukup.

"Sesuai pesan gizi seimbang, ada 10 pesan. Salah satu pesan adalah tentang konsumsi air untuk orang dewasa normal, sehari lebih kurang 2 liter atau delapan gelas," jelasnya.

Menyikapi udara panas dan terik, menurutnya, secara tidak langsung, hal tersebut dapat memengaruhi cairan tubuh. Sehingga, supaya tidak terjadi dehidrasi, dianjurkan untuk menghindari terik matahari (sinar ultraviolet) yang tidak baik untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, dia juga menganjurkan untuk beraktivitas banyak dalam ruangan saja.

"Kalaupun mau keluar rumah, disarankan untuk pakai topi atau payung," tambahnya.

Menurutnya, indikator seseorang kelebihan atau kekurangan cairan itu dapat dilihat dari volume kecing dalam sehari. Selain itu, indikator tersebut juga dilihat dari warna air kecing (air seni)

"Kalau warna air seni sudah mulai kuning, itu sudah menjadi tanda dehidrasi. Kalau kuning pekat, itu menandakan kekurangan cairan tingkat sedang. Nah, kalau sudah warna kecokelatan, itu menandakan mengalami kekurangan cairan tingkat berat," dia menjelaskan.

Baca: Kurma Jenis Ini Favorit Saat Bulan Puasa, Segini Rerata Harganya

Baca: Waspada! Terduga Teroris yang Serang Mapolda Riau Berhasil Melarikan Diri

Baca: AHM dan Kemenperin Gandeng 60 SMK Vokasi di Sumbagsel, Programnya Keren

Dia menambahkan dampak kekurangan cairan, selain dehidrasi juga bisa menimbulkan gangguan fungsi ginjal, srikulasi darah tidak lancar, stroke, bahkan yang paling fatal bisa meninggal.

Halaman
12
Penulis: Mareza
Editor: duanto
Sumber: Tribun Jambi
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help