Ini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Setiap Individu Berdasarkan Usianya. Cek, Sudah Cukupkah Anda?

Kita sering mendengar bahwa normalnya, setiap individu membutuhkan waktu untuk tidur selama 8 jam seharinya.

Ini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Setiap Individu Berdasarkan Usianya. Cek, Sudah Cukupkah Anda?
Ilustrasi (Brightside) 

TRIBUNJAMBI.COM- Kita sering mendengar bahwa normalnya, setiap individu membutuhkan waktu untuk tidur selama 8 jam seharinya.

Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, salah satu faktor yang menentukan perbedaan tersebut adalah umur.

Tentunya, kebutuhan tidur antara bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lanjut usia berbeda-beda.

National Sleep Foundation mengeluarkan pedoman terbaru tentang lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap individu berdasarkan umurnya.

Bayi 0 – 3 Bulan

Bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur paling lama, yaitu sekitar 14 hingga 17 jam.

Bayi 4 – 11 Bulan

Mulai masuk ke usia 4 hingga 11 bulan, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 12 hingga 15 jam.

Balita 1 – 2 Tahun

Setelah berumur 1 tahun, kebutuhan waktu tidur mereka berkurang menjadi 11 hingga 14 jam.

Halaman
12
Tags
Tidur
umur
Editor: rida
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help