TribunJambi/

Ingin Diet Sukses, Tambah Jam Tidurmu

Nah, baru-baru ini peneliti menemukan cara agar niat menghindari gula mudah dilakukan.

Ingin Diet Sukses, Tambah Jam Tidurmu
Tribun Pekanbaru
Ilustrasi tidur 

TRIBUNJAMBI.COMNah, baru-baru ini peneliti menemukan cara agar niat menghindari gula mudah dilakukan. 

Caranya, cukup tidur dengan tambahan waktu 20 menit setiap malam.

Baca: Novi, Wanita Berhijab yang Menyebabkan Pengantin Pria Pingsan Berkali-kali, Ternyata Pernah di Jambi

Berdasarkan penelitian, mereka yang berada di tempat tidur lebih lama, mengonsumsi gula 2,5 sendok teh lebih sedikit, atau sekitar 40 kalori.

Tentu, hal ini juga tak lepas dari gaya hidup yang berpengaruh pada pola makan kita.

Baca: FOTO: Lubang di Jembatan Desa Berembang Sekernan Kerap Timbulkan Kecelakaan, Sudah Banyak Korban

Orang yang kurang tidur cenderung sering kelelahan dan akibatnya mereka akan memilih sesuatu yang praktis untuk makan, termasuk junkfood. 

Sedangkan bila mereka memiliki banyak waktu tidur, mereka akan lebih segar, tidak gampang mengantuk, dan diasumsikan punya waktu untuk menyiapkan makanan bergizi.

Cukup tidur juga bisa mengurangi kadar hormon pemicu rasa lapar.

Baca: Bukan Ayu Ting Ting, Apalagi Via Vallen. Lagu Penyanyi Ini Dapat 1.8 Juta Viewers Dalam 18 Hari

Halaman
12
Editor: suci
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help