TribunJambi/

Berapa Lingkar Pinggang Anda? Apa Katanya Soal Kesehatan Anda? Baca Ini

Lingkar pinggang kita seringkali membuat frustasi seiring bertambahnya usia. Hal ini terjadi pada hampir semua orang - kombinasi antara perubahan hor

Berapa Lingkar Pinggang Anda? Apa Katanya Soal Kesehatan Anda? Baca Ini
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM -- Lingkar pinggang kita seringkali membuat frustasi seiring bertambahnya usia. Hal ini terjadi pada hampir semua orang - kombinasi antara perubahan hormon, perubahan gaya hidup, dan genetika.

Tapi kapan lingkar pinggang yang semakin membesar mulai menjadi masalah kesehatan? Apa yang bisa kita lakukan untuk menghentikannya?

Menurut Departemen Kesehatan Australia, ada empat langkah untuk mengukur lingkar pinggang dengan tepat, yaitu:

Lepaskan pakaian luar di pinggang Anda.

Berdirilah dengan kaki selebar bahu.

Temukan titik di tengah antara tulang rusuk terendah dan bagian atas tulang pinggul Anda.

Lingkarkan alat pengukur di sekitar titik ini, menghadap keluar kulit anda, dan bernapaslah dengan normal. Buat alat pengukur itu cukup longgar untuk bisa menyelipkan jari ke dalamnya.

Ukuran keliling pinggang menjadi penting karena hal ini adalah indikator lemak perut atau visceral yang anda miliki. Itulah lemak yang ada di sekitar bagian tengah tubuh termasuk perut.

Lemak semacam ini dalam jumlah sedikit justru bermanfaat karena melindungi organ vital kita.

Tapi lemak di perut juga menghasilkan lebih banyak zat peradangan yang mengganggu fungsi tubuh dibandingkan lemak di tempat lain pada tubuh seperti pantat atau paha.

Halaman
1234
Editor: suci
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help