TribunJambi/

Mulai Sekarang Hindari 7 Menu Buka Puasa ini Kalau Tidak Ingin Tubuh Melar

Perlu Ibu ketahui, apa yang kita makan dan tidak kita makan selama Ramadan sangat memengaruhi tingkat energi kita

Mulai Sekarang Hindari 7 Menu Buka Puasa ini Kalau Tidak Ingin Tubuh Melar
Hindari makanan gorengan saat buka puasa 

TRIBUNJAMBI.COM - Badan lemas adalah problem yang kerap dialami saat puasa.

Perlu Ibu ketahui, apa yang kita makan dan tidak kita makan selama Ramadan sangat memengaruhi tingkat energi kita.

Setelah berpuasa seharian, tentu ada dorongan untuk makan berlebihan dan minum minuman manis saat buka puasa dan sahur.

Padahal, kebiasaan ini bisa merugikan kita.

Menu buka puasa maupun sahur seharusnya tetap sesuai dengan aturan pola makan dengan gizi seimbang, demikian menurut Rahma Ali, pakar diet klinis dari Burjeel Hospital Abu Dhabi.

Menu juga harus mengandung unsur-unsur dari setiap kelompok nutrisi, seperti sayuran, serealia, produk olahan susu, daging, dan buah.

"Puasa Ramadan bisa meningkatkan kesehatan seseorang, tapi hanya jika dilakukan dengan semestinya. Jika tidak, malah bisa menyebabkan kerugian daripada kebaikan. Penting sekali untuk bisa membatasi diri ketika melihat makanan yang melimpah ruah. Kuncinya adalah mengingat bahwa Ramadan itu bulan untuk menuai ganjaran dan keuntungan, dan meningkatkan hubungan spiritual Ibu," katanya.

Lalu, makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi atau harus dihindari saat berbuka puasa?

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa:

Buah yang kaya akan kalium
Kalium penting agar sistem tubuh dapat berfungsi dengan semestinya. Beberapa di antaranya adalah meminimalkan kram, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Makanan yang kaya akan kalium di antaranya buncis, sayuran berwarna hijau, kentang, yogurt, labu, oyong atau gambas, alpukat, jamur, dan pisang.

Halaman
123
Editor: bandot
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help