TribunJambi/

Health and Beauty

Bagaimana Mengatur Pola Tidur selama Ramadan?

Bagaimana baiknya kita mengatur pola tidur selama Ramadan? (+6278736465xxx)

Bagaimana Mengatur Pola Tidur selama Ramadan?
THINKSTOCK.COM
Ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM - Bagaimana baiknya kita mengatur pola tidur selama Ramadan? (+6278736465xxx)

Jawab : 

Kebutuhan tidur orang dewasa 6-8 jam/hari agar kesehatan fisik dan psikis tidak terganggu.

Selama bulan puasa sebaiknya min 6 jam tidur harus tercapai. Untuk itu anda sebaiknya hindari begadang. Setelah Selesai salat taraweh , upayakan istirahat, jangan menghabiskan malam dengan jalan-jalan atau melakukan hal-hal yang tak penting.

Sehabis sahur bertahanlah sebentar untuk menunaikan salat subuh setelahnya lanjutkan tidur sejenak sebelum ke sekolah atau kantor.

Kemudian tidur Siang, sempatkan tidur siang pada saat jam istirahat kantor walau hanya 1 jam, dan bagi pelajar setelah pulang sekolah sangat baik untuk tidur siang di rumah.

dr. Ardiansyah (Dokter Umum di RS Raden Mattaher)

Editor: fifi
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help