TribunJambi/

Nicky Hayden Kecelakaan saat Sedang Bersepeda

Pembalap yang kini mengaspal di kelas superbike ini mengalami luka serius di bagian dada dan kepalanya karena membentur kaca depan mobil sedan...

Nicky Hayden Kecelakaan saat Sedang Bersepeda
Tribun Jambi
Pesepeda. 

Aktivitas ini bagus untuk jantung, otak, dan pembuluh darah.
Latihan aerobik juga memicu pelepasan endorfin, bahan kimia yang memicu perasaan senang.

3. Bersepeda membentuk otot

Pada fase gerak mengayuh (gaya turun), kita menggunakan otot gluteus di bokong, otot kuadrisep di paha, dan otot gastrocnemius dan soleus di betis.

Pada fase pemulihan (saat kaki tanpa beban mengikuti putaran kayuhan), kita menggunakan otot hamstring di bagian belakang paha dan otot fleksor di bagian depan pinggul.

Bersepeda juga melatih otot-otot lain. Kita menggunakan otot perut untuk menjaga keseimbangan dan tetap tegak serta otot lengan dan bahu untuk menahan setang dan mengarahkan laju sepeda.

4. Membantu aktivitas sehari-hari

"Manfaatnya dalam hal keseimbangan, berjalan, berdiri, daya tahan, dan naik tangga," kata Dr. Safran-Norton.

5. Mengayuh membangun tulang

"Aktivitas mengayuh pedal, seperti mendorong pedal, menarik otot, dan kemudian otot menarik tulang, dapat meningkatkan kepadatan tulang," kata Dr. Safran-Norton.

 Meski memiliki banyak manfaat, belajar dari kasus Nicky Hayden tadi kita harus mempertimbangkan faktor keamanan. Yang pertama kali, kunjungi dokter. Terutama jika kita menderita penyakit jantung, artritis, atau tulang yang menipis.

Halaman
123
Editor: duanto
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help