TribunJambi/

Ini Rahasia Makan Sehat Tapi Tubuh Tetap Langsing

Dan tidak dapat dipungkiri, pola makan adalah penentu dari seberapa dekat kita menghampiri kualitas hidup tersebut.

Ini Rahasia Makan Sehat Tapi Tubuh Tetap Langsing
Tribunnews.com
Ilustrasi. 

TRIBUNJAMBI.COM - Punya tubuh sehat tidak hanya menawarkan rasa percaya diri dalam penampilah, tapi juga menjamin kualitas hidup yang lebih baik.

Dan tidak dapat dipungkiri, pola makan adalah penentu dari seberapa dekat kita menghampiri kualitas hidup tersebut.

Agar lebih maksimal, ikuti cara menghilangkan lemak tubuh berikut ini:

1. Menggenggam makanan

Jika selama ini kita mengukur porsi kenyang menggunakan sendok nasi yang besar, ada baiknya meninggalkan takaran tersebut.

Karena ternyata, genggaman tangan merupakan panduan mendapat asupan yang ideal bagi tubuh.

Contohnya untuk mendapat asupan daging sebesar 85 gram, genggaman tangan adalah ukurannya.

Dan jadikan ujung jari untuk mengukur minyak yang akan digunakan. Ukuran ini setara dengan 1 sendok teh.

2. Melahap porsi kecil

Menurut University of Michigan, perempuan yang mengikuti pola makan kecil akan memiliki tubuh lebih ramping dan lemak tubuh yang lebih sedikit.

Halaman
123
Editor: duanto
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help