GALERI FOTO: Bentuk Tubuh Ideal dan Ramping dengan Yoga

TRIBUNJAMBI.COM - INGIN tubuh yang ramping dengan perut datar tanpa lemak? Anda bisa coba melatih dan membentuk otot tubuh bagian tengah terutama otot perut dan punggung dengan yoga.

Seorang instruktur Yoga di Jambi Dwi Rahmawati (23) mengatakan dalam yoga ada beberapa jenis latihan yang dapat dicoba dan terbukti efektif membantu melatih sekaligus membentuk otot bagian perut serta punggung.

Disebutkannya inilah satu alasan mengapa yoga belakangan semakin banyak diminati. Yoga dipercaya dapat membantu pembentukan tubuh lebih ramping dan ideal.

"Yoga memang fokus untuk body shaping karena yoga kerjanya lebih ngepress otot. Jadiny tubuh kebentuk dengan sempurna," katanya, Rabu (30/11) lalu.

Disebutkan perempuan yang biasa disapa Uwi ini, dalam latihan yoga terdapat beberapa tema. Khusus pembentukan otot perut, anda perlu mengikuti kelas core exercise.

Dimana dalam latihannya, setiap gerakan yoga akan difokuskan hanya pada otot perut saja. Ada pula kelas backband. "Itu untuk elastisitas tulang belakang, dan banyak lagi manfaat backband lainnya," sebutnya.

Latihan Core inilah yang digunakan untuk membentuk postur tubuh yang sehat serta bentuk tulang belakang yang ideal. Gerakan-gerakan yoga ini dipercaya dapat memperkuat postur dan membantu mengurangi berat badan anda.

Dengan demikian, tak heran jika sekarang yoga menjadi salah satu solusi bagi masyarakat khususnya kaum hawa yang ingin memiliki tubuh ramping.

Percaya atau tidak, yoga memang merupakan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan metabolisme. Beberapa posisi yoga diyakini mampu membantu pembakaran kalori dalam tubuh.

Selain itu yoga juga mempercepat detak jantung serta membantu mengendurkan otot-otot tubuh yang kaku. Dengan beryoga maka sendi-sendi tubuh anda akan menjadi lebih fleksibel. 

Didampingi Instruktur

YOGA menjadi satu diantara olahraga yang ampuh membantu menurunkan berat badan, jika Anda memutuskan untuk memiliki tubuh ramping dengan beryoga maka pastikan didampingi instruktur ketika melakukan gerakan-gerakan yoga.

"Kalau latihan tetap harus didampingi instruktur. Gunanya untuk meminimalisir efek cedera," kata Uwi.

Cedera yang bisa anda dapat jika salah dalam penerapan gerakan-gerakan yoga tersebut seperti kram perut atau cedera pada otot perut.

Hal lain yang perlu diingat adalah aktivitas yoga sebaiknya dilakukan jika Anda menikmatinya, bukan semata-mata ingin menurunkan berat badan saja.

Tidak kalah penting, selain berikhtiar memiliki tubuh ramping lewat yoga anda juga perlu mengatur pola makan dengan baik dan menghentikan segala kebiasaan buruk yang bisa menggagalkan usaha keras tersebut seperti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol.\