Ternyata Makanan-makanan Enak ini Merusak Kualitas Tidur

Di antara begitu banyak jenis konsumsi manusia, ternyata setidaknya ada 15 jenis makanan yang bisa merusak kualitas tidur

Ternyata Makanan-makanan Enak ini Merusak Kualitas Tidur
S3.india.com
Ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM - Di antara begitu banyak jenis konsumsi manusia, ternyata setidaknya ada 15 jenis makanan yang bisa merusak kualitas tidur. Sebaiknya kita menghindarinya jika ingin tidur nyenyak malam ini.

Padahal tidak ada situasi yang menggangu, namun kita masih sulit untuk memejamkan mata. Coba ingat-ingat makanan apa yang Anda konsumsi tadi siang. Karena makanan juga mengganggu kualitas tidur kita, lo. Berikut 15 jenis makanan yang bisa merusak kualitas tidur:

1. Kopi - Kafein pada kopi bisa merangsang sistem saraf pusat hingga berjam-jam setelah masuk dalam tubuh.

kopi
kopi

2. Cokelat – Mengandung kafein, mengganggu fase tidur REM.

Cokelat
Cokelat

3. Alkohol- Bikin mendengkur dan sering terbangun saat tidur.

Alkohol
Alkohol

4. Fast food- Membuat tubuh tidak rileks dan sulit tidur.

Fast food
Fast food

5. Makanan manis-Camilan manis meningkatkan kadar gula darah yang membuat terus terjaga.

Makanan manis
Makanan manis

6. Makanan pedas dan bawang putih-kandungan capsaicinnya meningkatkan suhu tubuh dan merusak keinginan untuk tidur.

Makanan pedas dan bawang putih
Makanan pedas dan bawang putih

7. Air putih-terlalu banyak minum air putih sebelum tidur menyebabkan keinginan buang air kecil meningkat.

Air Putih
Air Putih

8. Pizza-kombinasi  lemak dan asam pada saus tomat meningkatkan asam lambung yang bisa membuat seseorang terbangun beberapa kali saat tidur.

Pizza
Pizza
Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: bandot
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2016
About Us
Help